Diyetinizi makarnayla şenlendirin
Makarna diyetini uygulayarak haftada 3-4 kilo verebilirsiniz.
1. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: Yarım tavuk, 1 kase yağsız salata (havuç, kıvırcık, çoban)
2. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: Yarım tavuk, 1 kase salata (yağsız olacak limon, sirke konabilir)
3. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: 10 adet ızgara köfte, ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
4. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: 10 adet ızgara köfte (ekmeksiz az yağlı kıymadan olacak (teflon ya da ızgara)
5. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: 3 biftek, 1 kase salata (yağsız)
6. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: 1 tabak makarna, 1 kase yağsız salata
Akşam: 3 parça biftek, 1 kase salata
7. GÜN
Sabah: Üzerine tereyağı ya da margarin sürülmüş iki ince dilim ekmek, 2 mandalina, çay veya kahve
Öğle: ½ kilo meyve
Akşam: 3 porsiyon balık, 1 kase salata
““Babamın Sesi”nın Dünya Galası Rotterdam Film Festivali’nde! ”
“Depreme Fiziksel Olduğu Kadar Psikolojik Hazırlık da Önemli!”
“adidas Originals by Jeremy Scott Sonbahar/Kış 2015 Koleksiyonu”
“Mutfakta Korkak ve Beceriksizim”
““Evdeki Yabancılar” 9 Ağustos’ta İzleyiciyle Buluşuyor ”
“Altın Portakal’dan ‘Çocuk Gelinlere Hayır!’”
“Cengiz Abazoğlu’ndan Oscar Heykeli Tasarım!!!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32