Garip bir yanılgı içindeyiz; saçlarımızı şampuanlar, maskeler ve kremlerle beslemeye çalışıyoruz. Oysa kullandığımız saç bakım ürünleri ne kadar kaliteli olursa olsun, saçlarımızı besleyen gerçekte aldığımız gıdalardır. Saçlar esas olarak köklerinden ve kan yoluyla taşınan gıdalarla beslenirler. Yani saçlarımızın canlı ve güzel olmasını istiyorsak, her şeyden önce yeterince protein, demir, çinko ve bakır almalı, sigara ve alkol kullanımını azaltmalıyız.
Demirden yana en zengin hayvansal proteinler; yumurta, dana bonfilesi, kuzu eti, tavuk eti, hindi eti, istiridye, deniztarağı ve baklagillerdir. C vitamini vücudumuzda demir emilimini kolaylaştırır. Bu nedenle vejetaryenlerin, özellikle baklagillerle birlikte C vitamini yönünden zengin sebzeler yemeleri gerekir. C vitamini açısından en zengin besinler; yeşilbiber, greyfurt, portakal, mandalina, çilek, kuşburnu, limon, kivi ve brokolidir. Yeterli B vitamini almıyorsanız saç kökleri gelişemez, yavaş uzar, zayıflar, kırılır ve dökülür. B vitamini bakımından zengin yiyecekler ise; tam tahıllar, balıklar, kırmızı et, beyaz et, mercimek, muz, soya sütü ve peynirdir.
KEPEK VE ÇİNKO
Çinko minerali, tüm vücudumuzda doku gelişimini ve onarımını sağlar. Ayrıca saç kökü etrafındaki yağ bezlerini düzene sokar. Çinko yoksunluğunda saçlar dökülür, yavaş uzar ve kepeklenir. Çinko kaynakları arasında; istiridye, kırmızı et, fıstık yağı, çeşitli filizler, hindi ve tavuk etini sayabiliriz.
Saçınızı Beslemeyi Unutmayın
Garip bir yanılgı içindeyiz; saçlarımızı şampuanlar, maskeler ve kremlerle beslemeye çalışıyoruz.
DİĞER HABERLER
Yazın Saçlarınıza Daha İyi Bakın
Saç dökülmesi kadın ve erkeklerde en sık rastlanan estetik sorunlardan biri.
2024 Bob Saç Modelleri
"Bob" saç modeli, genellikle çene hizasında düz kesimli saçlardan oluşan bir tarzı ifade eder.
Yeni Nuxe Hair Prodigieux® Saç Serisi ile Işıltını Ortaya Çıkar!
İlk saç bakım koleksiyonu ile saçlarınızın güzelliğini arttıracak yeni bir bakım ritüeli...
Bırakın Bukleleriniz Konuşsun
İmrenilecek bukleler için önerilerimizi uygulayın! Bütün gözler üzerinizde olsun!...
“Hollywood Yıldızları Spor Yaparak Form Tutuyor...”
“Türkiye'nin en seksi yıldızları”
“The Cuban Brothers, Babylon Alaçatı’da…”
“Bu dünya yanlız bizim değil!”
“Güzel Bir Cilt, Sağlıklı Bir Vücut!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32