Kepekli ürünler sağlık kaynağı
Uzmanlar, bol şekerli ve beyaz undan yapılmış gıdalar yerine kepek içeren ürünlerin tercih edilmesinin daha doğru olacağını belirtiyor.
Uzmanlar bütün besin grupları içinde en çok tartışılan grubun karbonhitratlar olduğunu çünkü çok yararlı olmalarına rağmen bu besinlerden uzak durulması gerektiği inancının yaygın olduğunun altını çizdiler. Bunun yanlış olduğunu kaydeden uzmanlar, diyet yapmaya başlayan insanların vazgeçtikleri ilk besinlerin ekmek, makarna ve pilav olduğunu belirttiler. Karbonhidratların vücudun temel enerji kaynağı olduğuna dikkat çeken yetkililer, yeterli miktarda yenmediklerinde vücudun enerjiyi kendi hücrelerini yakarak karşıladığını belirttiler.
Yetişkin bir insanın günlük lif ihtiyacının 20-35 gram olduğunu belirten yetkililer bu ihtiyaç için sebze-meyve, kepekli ürünler ve kurubaklagillerden en az 3-4 porsiyon yenmesi gerektiğini kaydettiler. Günlük yaşantıda genellikle bu tür besinlere yer verilmediğinin altını çizen yetkililer, bu ürünlerin aynı zamanda düşük yağ, şeker ve enerji oranlarıyla kilo vermeye, kiloyu korumaya yardımcı olduğunu kaydettiler. Özellikle yeşil elma, lifli bisküvi ve meyve liflerinin hem sağlık hem de lezzet kaynağı olduğunu vurgulayan uzmanlar, 1 paketinin sadece 2 ince dilim ekmeğin kalorisine eşit olan bu tür ürünlerin, kilo vermek ve kiloyu korumaya yardımcı olduğunu belirttiler.
Yetişkin bir insanın günlük lif ihtiyacının 20-35 gram olduğunu belirten yetkililer bu ihtiyaç için sebze-meyve, kepekli ürünler ve kurubaklagillerden en az 3-4 porsiyon yenmesi gerektiğini kaydettiler. Günlük yaşantıda genellikle bu tür besinlere yer verilmediğinin altını çizen yetkililer, bu ürünlerin aynı zamanda düşük yağ, şeker ve enerji oranlarıyla kilo vermeye, kiloyu korumaya yardımcı olduğunu kaydettiler. Özellikle yeşil elma, lifli bisküvi ve meyve liflerinin hem sağlık hem de lezzet kaynağı olduğunu vurgulayan uzmanlar, 1 paketinin sadece 2 ince dilim ekmeğin kalorisine eşit olan bu tür ürünlerin, kilo vermek ve kiloyu korumaya yardımcı olduğunu belirttiler.
“Sigarayı Nasıl Bırakamadım...”
“ Protein Tozu Nedir? Nelere Dikkat Etmek Gerekiyor?”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32