Vücut yapınıza göre spor
Egzersiz yapmaya başlamadan önce hangi sporun size uygun olduğunu öğrenmeniz gerekir. İşte vücut yapınıza göre yapabileceğiniz sporlar…
Por yaparken vücut tipinize uygun bir egzersiz seçmeli ve onu yapmalısınız. Atletik Bu vücut tipinin en belirgin özelliği geniş omuzlar ve dar kalçalara sahip olmasıdır. Bu tipteki kadınlar hızla kilo alırlar ve aynı hızla kilo da verebilirler. Eğer bu vücut yapısına sahipseniz atletiksiniz demektir. Uygun spor Tüm spor dallarını deneyebilirisniz ve hepsinde başarlı olacağınıza emin olabilirsiniz.
Dişi
Bu vücut tipinin özellikleri arasında güzel vücut hatları, geniş kalçalar ve kuvvetli bir kemik yapısı bulunuyor. Bu vücut tipine sahip olan kadınlar çabuk kilo alır ancak aynı kolaylıkta veremezler.
Uygun spor
Trekking, yüzmek, ormanda yürümek gibi adrenalinizi yükseltecek spor türlerini uygulamalısınız. Bu hareketler metabolizmanızı harekete geçirecek ve yağlarınızın yanmasını sağlayacaktır. Ancak yaptığınız hareketler 30 dakikadan fazla sürmeli ki vücutta birikmiş yağlar harekete geçebilsin. Aerobik ve dans etmek de vücudunuzun esnekliğini artıracaktır.
Dar vücut yapısı
Bu tipteki vücudun en belirgin özelliği uzun ve ince bir vücut yapısı ilk anda göze çarpar. Hassas bir kemik yapısına ve ince eklemlere sahiptirler. Vücutta çok az miktarda yağ ve aynı şekilde az miktarda da kas dokusu bulunur. Bu tür vücuda sahip kadınlar istediklerini yerler ve kilo almazlar.
Uygun spor
Vücut geliştirme ile zayıf kaslarınızı güçlendirebilir ve düşük kan basınıcınızı yükseltebilirsiniz. Ancak bu esnada eklemlerinize ve kaslarınıza zarar verebilecek hareketlerden kaçınmalısınız. Aslında sizin için en uygun aktivite dans, yoga ve jimnastiktir. Aşırıya kaçmamak ve eklemlerinize dikkat etmek koşuluyla, trekking, yüzmek, paten de bu vücut tipindeki kadınlar için ideal spor türlerindendir.
Dişi
Bu vücut tipinin özellikleri arasında güzel vücut hatları, geniş kalçalar ve kuvvetli bir kemik yapısı bulunuyor. Bu vücut tipine sahip olan kadınlar çabuk kilo alır ancak aynı kolaylıkta veremezler.
Uygun spor
Trekking, yüzmek, ormanda yürümek gibi adrenalinizi yükseltecek spor türlerini uygulamalısınız. Bu hareketler metabolizmanızı harekete geçirecek ve yağlarınızın yanmasını sağlayacaktır. Ancak yaptığınız hareketler 30 dakikadan fazla sürmeli ki vücutta birikmiş yağlar harekete geçebilsin. Aerobik ve dans etmek de vücudunuzun esnekliğini artıracaktır.
Dar vücut yapısı
Bu tipteki vücudun en belirgin özelliği uzun ve ince bir vücut yapısı ilk anda göze çarpar. Hassas bir kemik yapısına ve ince eklemlere sahiptirler. Vücutta çok az miktarda yağ ve aynı şekilde az miktarda da kas dokusu bulunur. Bu tür vücuda sahip kadınlar istediklerini yerler ve kilo almazlar.
Uygun spor
Vücut geliştirme ile zayıf kaslarınızı güçlendirebilir ve düşük kan basınıcınızı yükseltebilirsiniz. Ancak bu esnada eklemlerinize ve kaslarınıza zarar verebilecek hareketlerden kaçınmalısınız. Aslında sizin için en uygun aktivite dans, yoga ve jimnastiktir. Aşırıya kaçmamak ve eklemlerinize dikkat etmek koşuluyla, trekking, yüzmek, paten de bu vücut tipindeki kadınlar için ideal spor türlerindendir.
“3.Instagram Alışveriş Şenliği Başlıyor!”
“Yatakta bu hataları yapmayın!”
“İş Sanat’ın Yeni Sezonundan “Hayatın İçinde Sanat””
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32