YAŞLARA GÖRE BESLENME ÖNERİLERİ:
11-13: Yeterli miktarda kalsiyum alınmalı.
13-18: Regl döneminde kaybedilen mineraller ile demirin dengelenmesi önemli.
18-25: Yeterli oranda C vitamini alınması gerek.
25-30: Gebelik için folik asit alımını artırmalı.
30-35: Antioksidan kapasitesi yüksek bir beslenme gerekli.
35-40: Temel amino asitler, B vitamini ve kalsiyum alınmalı.
TOPLAM KALORİ ALIMI AZALTILMALI.
40-50: Öncelik omega-3 temel yağ asitleri olmalı.
50-60: Kalsiyum ihtiyacına dikkat edilmeli.
60: B vitamini ve kalsiyum alınmalı.
Yaşlara Göre Beslenme Önerileri...
Gelecekte birçok hastalığın önlenebilmesi için yaşımıza göre beslenmemize dikkat etmemiz gerekiyor. İşte öneriler...
“Yaza girerken sağlıklı zayıflama önerileri ”
“Victoria’s Secret’ın En Yeni Kokusu Body By Victoria ”
“NIVEA For Men'den Babalara Özel Bir Hediye!”
“Baharda Keyif Yapmanın 5 Yolu”
“Yeni iPhone ve iPad Pro`nun Tanıtım Tarihi Belli Oldu”
“Marlene Dietrich'in Gardrobu Paris Moda Müzesi'nde”
“Türkiye’nin Sahnesi Turkcell Vadi’de Müziğin Yıldızları Işıldayacak”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32