Vücuttaki yorgunluğu atmak için eğer kişinin tansiyon, kalp ve diyabet rahatsızlığı yoksa üç-beş günlük sadece sebze, sebze suyu ve meyve ağırlıklı, protein ise bitkisel kaynaklı proteinlerden sağlanan, günde en az 1.5 lt. suyun tüketildiği bir beslenme programı uygulanabilir.
Yaz ayında hormonların çalışmasında düzensizlik görülebilir. Hem hormonlar hem de hava değişimleri vücutta su tutulmasına neden olabilir. Ödemde yorgunluk nedenlerinde biridir. Bu nedenle yemekler az tuzlu tüketilmelidir.
Uyku problemi yaşamamak için yatmadan önce ılık bir duş almak, aynı saatlerde yatmaya dikkat etmek gerekir.
Fiziksel aktivite kişiyi hem rahatlatır hem de metabolizmayı hızlandırır, özellikle yüzme bahar yorgunluğunun giderilmesinde etkilidir.
Yaz Yorgunluğunu Atmak İçin Neler Yapılabilir?
Uyku problemi yaşamamak için işte yapmanız gerekenler
“7-8 Yaş Çocuklar ve Görgü Kuralları ”
“Bikiniye vedanın nedeni selülitleri”
“Yenidünya Düzeninde Nasıl Besleneceğiz?”
“Virüs ve Bakterilerin Düşmanı: Sarımsak”
“48. Uluslararası Antalya Altın Portakal Film Festivali 13 Ekim Programı”
“Soğuk İçecekler Dişlerinizi Sızlatıyorsa”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32