Anneler sütünün azalmaya başlamasıyla birlikte birdenbire panik olmaya başlarlar. Aslında panik olmak yerine yine sakin davranmak ve öncelikle doktora başvurulması gerekir.

Belirli bir kapasite dahilinde üretilen anne sütünü artırmak için bol sulu gıdalar yemek, üzüntülerden stresten kurtulup bir süre dinlenmek önerilen bitkisel içerikli kürlerin uygulanması yararlı olacaktır. Verilen kürlerin uygulanmasına başlamadan doktorunuzla görüşmelisiniz. Zira kendiniz kadar sizin aldığınız besinlerden doğrudan doğruya etkilenecek olan bebeğinizin sağlığını ön planda tutmanız gerekir. Anne sütünün arttırılması ve düzenli olarak sürmesi için annenin sağlıklı olması gerekir.

BİTKİSEL KÜRLERDEN BİR KAÇI...

HAVUÇ SUYU

4 bardak suya 1 tatlı kaşığı havuç tohumu konur. Kaynatıldıktan sonra süzülür. Günde 3 kere, birer kahve fincanı içilir.

ÇORBA TARİFİ

8 bardak suya 1 çay bardağı dolusu kırmızı mercimek, 2 çorba kaşığı mısır unu, 1 çorba kaşığı yulaf unu ve 2 kahve kaşığı sofra tuzu eklenir ve çorba hazırlanır. Üzerine kimyon serpildikten servise hazır hale getirilir.

ÇAKAL ERİĞİ SUYU

2 bardak suya 15 gram çakal eriği meyvesi konur. 10 dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Günde 3 kere birer kahve fincanı -içilir.

DİŞBUDAK YAPRAĞI

2 bardak suya 2 – 3 tutam (30 gram) ufalanmış dişbudak yaprağı konur, yaşlandıktan sonra süzülür. Sabah akşam, birer kahve fincanı içilir.

Ayrıca; rendelenmiş turp, badem ezmesi, tavuk eti, yer elması, şalgam, pancar, kişniş, enginar, marul, nane – maydanoz salatası, buğday unundan yapılmış kurabiye yemek; inek sütü, adaçayı ve mercimek çorbası içmek de çok faydalıdır.