Abur cuburlar, vücudun kan şekeri dengesini bozuyor.
Bunun iki nedeni var: Ya kahvaltı yapmıyoruz ya da düzensiz besleniyoruz. Bu yüzden de aralarda atıştırmayı yeğliyoruz. Oysa atıştırmalıklar hızla kilo almamıza neden oluyor! Kilo vermenin ve form tutabilmenin en iyi yolu, düzenli beslenmekten geçiyor.
Ara öğünler özellikle uzun süre aç kalmayı engelleyerek kan şekerinin düzenlenmesini, o esnada vücut için gerekli enerjiyi ve metabolizma hızının yükselmesini sağlıyor. Böylece gün içerisinde daha dinç bir vücuda kavuşarak, konsantrasyon bozukluğu, uyku, yorgunluk gibi problemler engellenmiş oluyor. Saat 15.00-17.00 arası şu atıştırmalık gruplarından alabilirsiniz:
• Çikolata, bisküvi gibi abur cuburlara saldırmak yerine elma, salatalık, kuru erik, 3-4 tane badem veya ceviz yemeye çalışın.
• Bir bardak su için. Kahveden ve çaydan kesinlikle uzak durun.
• Kuru kayısı-yoğurt-ceviz-su
• Kuru üzüm-fındık-su
• Süt-kuru yaban mersini-su
• Yoğurt-badem-kuru incir-su
• İlla ki tatlı yiyecekseniz, o zaman sütlü ve meyveli tatlıları tercih etmelisiniz. Ayrıca tatlı isteğinizi meyve yiyerek de dengeleyebilirsiniz.
Ah Şu Atıştırmalıklar
Kilo almamızın en büyük nedenlerinden birisi ise öğün aralarında atıştırmak. Peki, neden kendimizi atıştırmalıklardan uzak tutamıyoruz? Bunun iki nedeni var:
DİĞER HABERLER
Oruç Tutarken İlaçlarınızı Nasıl Dengelemelisiniz?
Sağlıksal sorunlar bazen istediklerimizi yapma konusunda kısıtlayıcı olabiliyor.
Doğru Diyeti Nasıl Seçmelisiniz?
Sizi sağlıklı zayıflatacak, dengenizi bozmayacak, doğru bir diyet nasıl olmalı?
“Kolajen Üretimi İçin Gerekli 11 Besin ”
“Sonbahar/Kış 2013 adidas Neo Label Koleksiyonu’nda Selena Gomez İmzası”
“Tiyatro Ak’la Kara Yine İlklerle Geliyor; On Küçük Zenci”
“Dolgun Saçlara Sahip Olmak İçin!...”
“Cosmoturk.com’u tavsiye et, kazan”
“Kahkaha atın, ömrünüz uzasın ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32