Bilimsel olarak kanıtlanan bir gerçek: Ne yediğinizi gün gün not etmeniz.
Kilo yönetimi programı uygulamalarında bir yiyecek rehberinizin olması yani bir diyet günlüğü tutmanız uygulamanızı başarıya götüren önemli adımlardan biridir. Günlük tutmak lise yıllarında kaldı diyorsanız işte size tekrar günlük tutmanızı sağlatacak nedenler;
• Gün boyu tükettiğiniz toplam kalori miktarını gerçek anlamda kontrol imkânı sağlar. Bazal metabolizma hızınız üzerinden hesaplanarak diyetinizde verilen toplam kalori miktarının özellikle dışarıda tüketilen akşam yemeklerinde yüzde 38 oranında arttığını biliyor musunuz? Artan kalori miktarını tahmin etmek yerine hesaplamayı deneyin.
• Öğün aralarında farkında olmadan ağzınıza attığınız kalorileri keser. Yapılan bir çalışma sonucu ağzınıza attığınız bir lokmanın ortalama 25 kalori olduğunu ve bu lokma sayısı günde altıya çıktığında senede 7,5 kg ekstra kilo artışına neden olabileceğini göstermektedir.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Bonomo Eurovision`dan Çıkarıldı İddiası ”
“Tarantino yasak aşkını itiraf etti...”
“Asmalı Konak'ın Sonu Nasıl Bitiyor?”
“İşte 85. haftanın armağan kazanan şanslı cosmoturk okurları...”
“Burcunuza Uygun Detoksu Yapın Her Daim Zinde Kalın!”
“Reiki yolla bana, börekler açayım sana”
“Ferrari tasarımcısından terlik...”
“Erken Yaşlanmaya Karşı Koruma Kalkanı: Meditasyon”
“Gıda Zehirlenmesinde Erken Müdahale Tedaviyi Kolaylaştırıyor”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32