Yapılan araştırmalar sonucu spor yapıp diyet programını uygularken 12 püf noktasını göz önünde bulunan kadınların kilolarından daha hızlı kurtulduğu belirtildi.

İŞTE O PÜF NOKTALARI:

DIŞARIDA ÖĞLE YEMEGİ YEMEYİN!

Araştırmalara göre; öğle yemeklerini dışarıda yemeyi tercih eden kadınlar evde hazırlayanlara göre daha fazla kilo alıyor.

Restoranlarda, kafelerde yemek yemenin kilo almaya neden olduğu biliniyordu fakat araştırmacılar öğle yemeğinin dışarıda yenmesi yerine evde hazırlanması gerektiğini özellikle vurguluyor.

YEDİKLERİNİZİ YAZIN!

Uzmanlara göre; her yediğini bir deftere not alan kadınlar programlarını daha düzenli sürdürüyor.
Uzmanlar not alan kadınların almayanlara göre 2,7 kg daha az kilo aldığını öne sürüyor.

ÇİKOLATAYA İZİN!

Kaliforniya Üniversitesi’nin çalışmasına göre; düzenli olarak çikolata tüketen kadınların ara sıra çikolata tüketenlere göre daha zayıf olduğu görüldü.

PATLAMIŞ MISIR ATIŞTIRIN

Scarton Üniversitesi araştırmasına göre; patlamış mısır, bağışıklık sistemini güçlendirici antioksidan içeriyor.

Mısırı mikrodalgada hazırlamak ya da sinemada tüketmek yerine, az yağ ile fırında yapıp atıştırmak zayıflamak isteyen kadınlar için ideal.