Kalçalarınızın sıkı görünmesini istiyorsanız, öncelikle vücudunuzdaki şişkinlikten kurtulmanız gerekir.
• Çiğ sebzeler pişmişlere oranla daha şişkinlik yapar. Bunun için sebzeyi pişirerek veya buharda haşlayarak yiyin.
• Kuru fasulye ve nohut en fazla şişkinlik yaratan ve gaz yapan besinlerdir. Bu nedenle pişirmeden önce 2 saat yumuşamaları için suda bırakın. Mümkünse kabuklarından ayırın.
• Ayırmıyorsanız, bir kaç dakika haşlayıp, ilk suyu dökün. İyi pişirin ve yavaş yavaş, iyice çiğneyerek tüketin.
• Anason, kekik ve biberiyeyi kaynatarak içerseniz şişkinliğinizi alır.
• Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği saatlerinizi sabitleyin.
• Öğünlerinize en az yarım saat ayırın.
• Asla hızlı, stresli ve geçiştirerek yemeyin ve öğün atlamayın.
• Doyduğunuzu hissettiğiniz anda yemek yemeği bırakın.
• Lifi yüksek içecekler içmeyin. Midenizde şişkinlik yaratır.
• Karnınızdan nefes almayı ve rahatlamayı öğrenin.
• Günde 2 kez, sabah ve akşam, yere uzanın, ellerinizi midenizin üzerinde birleştirin ve bir çok kez derinden ve karnınızdan nefes alıp verin.
• Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Ayrıca vitamin ve mineral alın. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.
• Vücudun fazla suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin.
• Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun.
• Güne mutlaka sıkı bir kahvaltıyla başlamayı unutmayın.
Sıkı Kalçalarınız Olabilir
Kalçalarınızın sıkı görünmesini istiyorsanız bu haberimiz size özel…
DİĞER HABERLER

Saçlarım Nasıl Sağlıklı Görünür?
Fön makinesi saçın nem dengesini nasıl etkiliyor? İşte sağlıklı saçlara kavuşmanın püf noktaları…

Güzellik İçin En “Doğal” Tüyolar!
İşte güzelliğiniz için kolayca uygulayabileceğiniz doğal püf noktaları....

Avon Parfümleri ile Baharı Teninizde Hissedin
Dünya için güzellik anlayışıyla hareket eden Avon parfümleriyle baharı karşılamaya hazır olun.

“8. SineMardin Uluslararası Film Festivali’nde Avusturya’dan 3 Yapım”
“Tatil Bitti… Şimdi Neutrogena® Ayak Kremleri İle Kuruyan Ayaklara Yoğun Bakım Zamanı”
“Yaş Arttıkça Uykumuz Da Değişiyor!”
“Eczacıbaşı Avon'dan Anneler Günü Yarışması!”
“İdeal Kilo İçin 8 Dakika Yeter”
“Yazın Hamileliğe Hazırlanmak ”
“Küf Perdeyi Venedik Film Festivalinde Açıyor!”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32