Bu yaşlar bir kadının en güzel ve özel dönemleridir hayatında… Bu dönemin ayrı bir önemi ve ayrı bi bakım reçetesi vardır…

İşte bu altın çağı yaşarken bu püf noktalarını aklınızdan çıkarmayın!

NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?

20′li yaşlar cildinize gereken önemi vermeniz gereken dönemin başında gelir. Artık hormonlarınız oturmuş cildinizin yapısı belirlenmiştir.

- Cildinizi her zaman nemlendirin ve güneşin zararlı ışınlarından koruyun. Kışın bile koruyucu kremlerle dışarı çıkın.

- Hücre yenilenmeniz yavaşladığından ölü hücrelerinizden peeling yaparak kurtulun.

- Hiçbir şeyin sizi sigara kadar kolay yaşlandırabileceğini unutmayın sigara içiyorsanız bırakmaya çalışın ya da azaltın.

- Fazla tuzlu fazla şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durun. Bu tür bir beslenme ileride kalp hastalıklarına şeker hastalığına ve hatta kansere neden olabilir.

- Düzenli beslenmeye özen gösterin ve bolca meyve sebze tüketin.

- 20′li yaşların ortasına kadar kemikler gelişimini sürdürür. Bu yüzden bol bol kalsiyum ve Omega- 3 yağ asidi tüketin.

- Spor yapın eğer spor yapmaya fırsatınız yoksa bol bol yürüyün.