- 100 mililitresi 900 kalori olan zeytinyağı, 100 gramı 720 kalori olan tereyağından daha kalorili.
- Uskumru ve taze somon, depresyon ve intihar riskini azaltan omega 3 yağ asitleri açısından en büyük kaynakların başında geliyor.
- Yağ oranı düşük olan ve yüksek B vitamini içeren tavuk, sinir sistemi için çok yararlı.
- 100 gram domates soslu sardalya bir yetişkinin günlük kalsiyum ihtiyacının yarısını karşılıyor. Peynir ve yoğurt da kalsiyum açısından zengin besinler arasında yer alıyor.
- Dişler için en yararlı iki içecek su ve süt. Asit içeren portakal suyu ise dişlerin minelerine zarar veriyor.
- Biftekte yağ oranı çok düşük, yanındaki sos ve patates çok daha yağlı.
- Kalp hastalıklarına ve kansere karşı büyük faydası olan antioksidanlar, A vitamini, C vitamini, E vitamini, Beta carotene ve selenyum en çok soğan, sarımsak ve kuruyemişlerde bulunuyor.
- Haftada en az beş elma ya da her gün domates yiyenlerin akciğerleri daha sağlıklı oluyor.
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler yüksek oranda magnezyum ve çinko içeriyor.
“Gülçin Ergül Bir Tanecik Aşkı ile Geri Döndü!”
“İmparator Sezonun İlk Galasında Günay`ı Salladı”
“Kıyafetlerle Kusurlar Nasıl Yok Edilir? ”
“Kadınların Cinsel İsteklerini Arttıran İğne Bulundu!”
“Sürekli Bir Şeyler Ters mi Gidiyor? ”
“Sevgilinize veya Eşinize Hediye Arıyorsanız Buldunuz!”
“Defne Samyeli adL+Cengiz Abazoğlu Defilesinde Podyumu Salladı”
“Gösteriş”
“LARA Yeni Tekli Çalışması "Bi Dahaki Yaz" ile Sevenleriyle Buluşuyor”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32