Her şeyden önce, size düşman olan her şeyi tanıyın. Daha uzun süre genç kalmak isityorsanız, şunlardan uzak durmayı deneyin.

Alkol: Aşırı miktarda alındığında yaşlanmayı hızlandırıyor. Bu yüzden çok az içmek... Hatta hiç içmemek gerekli...

Abur-cubur yemek: Yanlış beslenme, sonunuzu yaklaştırabilir. Bu yüzden besinlerinizi seçerken çok dikkatli olmalısınız.

İlaçlar:

Henüz gençleşmeyi sağlayacak ilaç icat edilmedi. Aksine bir çok ilaç yaşlanmayı daha da hızlandırıyor. Bu yüzden gerçekten ihtiyacınız olduğunda ilaç kullanın.

Sigara: Kaçış yok... Genç bir görünüş için, sigarayı bırakmak zorundasınız.

Uykusuzluk: Enerji depoladığımız iyi bir uyku, gerek beyin gerekse canlı bir vücut için son derece yararlıdır.

Hareketsizlik: Hayatınızda yaşlanmaya karşı kampanya düzenlemeye karar verdiyseniz, ilk iş, egzersizlere başlamanızdır.

Güneş: Güneş ışınları, ancak az maruz kalındığında faydalı, aksi takdirde zararlıdır.

Stres: Haklı olarak her türlü olumsuz olayın sorumlusu strestir. Organizmaya verdiği zararlar tartışılmaz. Stresi kontrol altına almayı kesinlikle öğrenmelisiniz.

Güneş