Fidgeon'un "Kendimi daha zinde hissetmemi sağladı" dediği diyet, şimdi yeni kıtayı kasıp kavuruyor. Avustralya basını da "Fidgeon diyeti" diye adlandırdığı besin programının özelliğini şöyle açıklıyor: Hedef vücuda günde 24 ila 35 gram lifli besin girmesini sağlamak. Kolesterol ve doymuş yağlı besinler kesinlikle yasak. İşte Avustralya basınında geniş yer alan Fidgeon diyetindeki 7 günlük izlenmesi gereken yiyecek programı:

* Kahvaltı

Pazartesi: Yulaf, bir yemek kaşığı bal, az yağlı ve yüksek kalsiyumlu süt, yarım muz ve kahve.

Salı: 1-2 dilim kepekli ya da çavdar ekmeği, bal ya da reçel, kahve ve bir bardak süt.

Çarşamba: Az yağlı, az şekerli müesli.

Perşembe: Yulaf, bir yemek kaşığı bal, reçel ve bir parça margarin yağ, kahve, bir bardak süt.

Cuma: Yulaf, bir yemek kaşığı bal, yarım muz, az yağlı süt, kahve.

Cumartesi: 1-2 dilim kızarmış ekmek (kepek ya da çavdar), 1 haşlanmış yumurta, sucuk, kahve.

Pazar: (istediğiniz gıdalar)

* Ara atıştırma

Pazartesi: çilek, çay, çeyrek avokado.

Salı: 2 nektarin, bir küçük salkım üzüm, çay.

Çarşamba: 1 elma, 1 armut, çeyrek avokado.

Perşembe: 1 muz, 2 portakal.

Cuma: Portakal, şeftali, elma.

Cumartesi: Herhangi 3 meyve.

Pazar: Serbest

* Öğle yemeği

Pazartesi: 200 gr ton balığı, salata, kahverengi ekmek.

Salı: 200 gr hindi göğüs eti, salata, kahverengi ekmek.

Çarşamba: sebze çorbası, 2-3 dilim kahverengi ekmek.

Perşembe: Salata, 200 gr ton balığı, çeyrek avokado.

Cuma: Yeşil salata (sos yok), küçük bir kase makarna (kıyma soslu olabilir).

Cumartesi: 200 gr ton balığı, salata, kahverengi ekmek.

Pazar: Serbest.

* Ara atıştırma

Pazartesi: Bir avuç fındık, az yağlı yoğurt.

Salı: 1 muz, 1 portakal.

Çarşamba: Bir avuç fındık, bir küçük kase yoğurt.

Perşembe: Bir avuk fındık, bir kase meyve salatası.

Cuma: Bir avuç fındık, 1 nektarin.

Cumartesi: Yok.

Pazar: Serbest.

* Akşam yemeği

Pazartesi: Bir tabak haşlanmış sebze, ince kıyılmış kırmızı et.

Salı: Büyük tabak yeşil salata, brokoli, orta boy tabakla makarna (kıyma soslu olabilir).

Çarşamba: Fırında kızarmış patates (üzerine bir yemek kaşığı zeytin yağı) ve yanında somon süme.

Perşembe: Az yağda yumuşatılmış sebzeler, köri sosuyla hazırlanmış et ya da tavuk, pilav.

Cuma: Japon yemeği yiyebilirsiniz. Cumartesi: Dışarıda yemek yiyin. Başlangıç olarak da mutlaka çorba ya da sebze alın.

Pazar: Serbest.

Sabah