>

DİYET

Diyetin Altın Kuralları

Diyet yaparken atlanmaması gereken altın kurallarını unuttuk… İşte diyetin altın kuralları...
 
   
 
 
     

Baş edemediğimiz kilolar yüzünden her duyduğumuz diyeti uygular, her detoksu yapar olduk. Fakat diyet yaparken atlanmaması gereken altın kuralları bu sırada unuttuk… İşte diyetin altın kuralları;

• Yemek yaparken ölçülerinizi küçültün. Daha az miktarda yemek yapın.

• Alışverişe gitmeden önce bir liste hazırlayıp listeye sadık kalın.

• Kendi siparişiniz olmayan yemekten yemeyin.

• Yemeğinizi bitirir bitirmez sofradan kalkın.

• Artan yemekleri içi görünmeyen kaplarda saklayın.

• Yemeğinize konsantre olun, yemek yerken televizyon seyretmeyin, kitap gazete okumayın.

• Şişmanlatıcı gıdaları kesinlikle evde bulundurmayın.

• Tatlıya başlamadan önce biraz bekleyin ve hala gerçekten aç olup olmadığınıza karar verin.

• Her öğünde bol miktarda su için. (Günde en az 1,5 litre)

• Bir şeyler atıştırmak istediğinizde sizi oyalayacak uğraşlar bulun.

• Küçük porsiyonları tercih edin.

• Küçük bir tabak kullanın.

• Daha yavaş yemek yiyin.

• Tam olarak doyduğunuzda değil, açlığınız geçtiğinde yemeği bırakın.

• Yemeğin servis tabağını masaya koymayın.

• Yemek için küçük, salata için büyük tabak kullanın.

• Yemeğe başlamadan önce 2 bardak su için.

Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın
cosmoturk önerisi
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU
Anket
Aşk mı, Para mı?
Aşk
Para
>