Meyve, ideal besin maddesidir. Onu sindirmek için çok az bir enerji gerekir ve buna karşılık vücudunuza çok şey verir. Beyni çalıştıran en büyük besin maddelerinden biridir. Meyveler, esas olarak früktozdan oluşmaktadır. %90-95 kısmı da sudan ibarettir. Bu vücudumuzu hem besler hem de temizler anlamına gelir. Meyvelerle ilgili tek problem, insanların çoğunluğunun besleyici elemanlarını etkili olarak sindirebilmek için nasıl tüketmeleri gerektiğini bilmemesidir.

GÜNE NASIL BAŞLAMALISINIZ?

Uyandığınızda gün boyu veya uygun olan bir zamanda taze meyveler yiyin ve taze sıkılmış meyve suyu içiniz. Bunu en azından her gün öğlene kadar yapmaya devam edin. Bir süre geçtikten sonra vücudunuzda sadece meyveler olacak, onun temizliğini daha etkili olarak yapacaklardır.

Güne başlarken vücudunuzu besin maddeleriyle doldurma alışkanlığından vazgeçtiğinizde inanılmayacak şekilde enerjinizin ve canlılığınızın arttığını görünce şaşıracaksınız. Bunu on gün deneyin ve kendi gözlerinizle görün.

Örneğin;

Çinliler ve Japonlar yemekle birlikte sıcak çay (özellikle de yeşil çay) içerler. Asla soğuk su ve içecekler içmezler. Bizler de bu alışkanlığı edinmek zorundayız. Çünkü yemek esnasında veya yemekten sonra içilen soğuk içecekler yağlı besin bileşiklerini dondurur, bu da sindirimi yavaşlatır. Mide asidi ile birlikte hareket ederler ve ince bağırsağı harekete geçirmek ve orada uzun süre kalacak olan yağları katılaştırarak ince bağırsakta katı yiyeceklerden daha önce emilirler.

Yemekten sonra mutlaka sıcak bir çay veya sıcak su alınmalıdır. Sıcak içecekler sindirime yardımcı olur ve daha çabuk geçmeleri için yağları inceltir, ayrıca kilo vermenize de etkili olur.