Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.
MALZEMELER:
• 2 fincan yulaf tanesi
• 2 fincan kırılmış fındık
• 1 fincan buğday
• 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
• 1 fincan ayçiçeği tohumu
• 1 fincan badem
• 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı
Malzemeleri karıştırıp, blender'dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.
DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
• Sabah: 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
• Kuşluk: 1 elma
• Öğle: 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz
• İkindi : 1 avuç kuru üzüm
• Akşam: 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.
• Gece: Yatmadan önce 1 portakal
2. GÜN
• Sabah: 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
• Kuşluk: 1 elma
• Öğle: 1 porsiyon müsli ve yarım muz
• İkindi: 1 avuç kuru üzüm
• Akşam: 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek
• Gece: 1 portakal
3. GÜN
• Sabah: 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
• Kuşluk: 1 elma
• Öğle: 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz
• İkindi: 1 avuç kuru üzüm
• Akşam: 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve 1 meyve
• Gece: 1 portakal
4. GÜN
• Sabah: 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
• Kuşluk: 1 elma
• Öğle: 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz
• İkindi: 1 avuç kuru üzüm
• Akşam: İnce dilimlenmiş 1 tavukgöğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve
• Gece: 1 portakal
5. GÜN
• Sabah: 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
• Kuşluk: 1 elma
• Öğle: 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz
• İkindi: 1 avuç kuru üzüm
• Akşam: Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve
• Gece: 1 portakal
6. GÜN
• Sabah: 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
• Kuşluk: 1 elam
• Öğle: 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz
• İkindi: 1 avuç kuru üzüm
• Akşam: 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve
• Gece: 1 portakal
7. GÜN
• Sabah: 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz
• Kuşluk: 1 elma
• Öğle: 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz
• İkindi: 1 avuç kuru üzüm
• Akşam: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve
• Gece: 1 portakal
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“P.A.R.T.S. İstanbul buluşması...”
“Baharla Birlikte Gelen Alerjilere Bahar Yorgunluğuna ve Cilt Kuruluğuna Karşı Neler Yapmalı?”
“Festivalin Böylesi Sadece “İstanbul’da Olur”!”
“Aborjinler 2 ”
“Seyahat Sektöründe Değişiklikler Yaşanacak!!!”
“Ayak Parmaklarını Yerde Süründüren Hastalıktan Kurtulmak Mümkün”
“İnce ve uzun kızlarda meme kanseri riski...”
“Binance ve Ledger Ortaklığı ile Kredi Kartıyla Kripto Para Satın Alınabilecek!!!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32