Uzmanlar gece oburluğunun üç türü olduğunu ve açlık hissinin sebebinin kişinin stres altında olmasını ve yiyerek bir miktar da olsa bunu bastırması olduğunu söylüyor.
• Birinci türde sık sık uyanıp kurabiye ve sütle yatağa dönenler
• İkinci türde gecede sadece bir kez atıştıranlar
• Üçüncü gruptakilerse sürekli yiyenler olduğunu belirten beslenme uzmanlar gece oburluğuna son vermek için bir kaç ipucu söyledi...
İŞTE SİZİN İÇİN DERLEDİĞİMİZ İPUÇLARI
• Yatağa girmeden önce iki adet biküvi ya da bir meyveyle midenizi doldurun.
• Yatmadan önce odanızı havalandırın.
• Akşam beşten sonra uyarıcı etkisi bulunan çay, kahve, alkol gibi içeceklerden uzak durun.
• Akşam yemeklerini her zamankinden bir saat ileri alıp uykunuzun kaçmaması için daha hafif ve kolay sindirilebilir yiyecekler tüketin.
• Oda ısısına dikkat edin.
• Yatmadan önce ılık bir duş alın.
• Uykuya dalmadan önce sizi kafanızdaki düşüncelerden uzaklaştıracak bir roman ya da dergi okuyun.
Gece Atıştırmasına Çözüm
Gece atıştırmalarından kurtulmak istiyorsanız işte sizin için derlediğimiz ipuçları…
![cosmoturk önerisi cosmoturk önerisi](/images/cosmoturk_oneriyor.png)
“Estetik Görselliği Etkilediği Kadar Psikolojiyi de Etkiliyor…”
“Yılın Rengi Klasik Mavinin Kullanım İpuçları”
“Erol Aksoy'un şirketleri yeniden TMSF'ye geçti ”
“UNIQ‘ten Kışa Damga Vuracak Parti: Ice Ice Baby!”
“Sezen Aksu’nun doktorundan açıklama ”
“Victoria’s Secret’ın Masum Güzeli Nina Agdal Leoparın Seksiliği İle Yeni İnci’de Buluştu”
![CosmoRehber Uzman Kadın Rehberi COSMORehber](/images/cosmoimg/blank.gif)
![](/images/cosmoimg/minidown.png)
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32