İsveç diyeti ile 1 haftada 6 kilo verin
İsveç diyetiyle haftada 6 kilo vermeniz mümkün! Nasıl mı?
1. GÜN
Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker
Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam yemeği: 200 gram biftek, zeytinyağlı limonlu yeşil salata
2. GÜN
Kahvaltı: Kahve, kesme şeker
Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt.
Akşam yemeği: 200 gram biftek, sadece yeşil salata, 1 meyve
3. GÜN
Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam yemeği: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata
4. GÜN
Kahvaltı: Önceki günle aynı.
Öğle yemeği: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam yemeği: Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt
5. GÜN
Kahvaltı: Şekersiz çay ve rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam yemeği: 200 gramlık 1 biftek, salata, brokoli
6. GÜN
Kahvaltı: 1 kahve, kesme şeker
Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği: 200 gram derisi alınmış tavuk ve salata
DİYETİN KURALLARI
• Diyette belirtilenin dışında ve belirtilen miktarın haricinde çay, kahve ve meşrubat içilmesi gerekiyor.
• Günde 2 litre su içilmesi şart koşuluyor.
• 3 aydan kısa sürede diyeti tekrarlamamanız gerekiyor.
• Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri kişinin isteğine göre yer değiştirebilir.
“Özlem Süer’in 2021 Gelinlik Tasarımları”
“Mucize Doktor’un Tanju’su Aşkı Anlattı!!!”
“İstanbul’u Kahve Kokusu Saracak”
“Güneş koruyucular hakkında yanlış bilinenler”
“Bu Hafta Hangi Filmler Vizyonda?”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32