• Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri yemek aralarında atıştırmaktır. Atıştıracağın zamanlarda su iç...
• Buzdolabını boşalt. Böylece hem para harcamazsın hem de seni atıştırmaya iten neden yok olur...
• Yeterince uyu. Böylece, yiyerek alacağın enerjiyi uyurken toplamış olursun...
• Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak dur...
• Mutlaka kahvaltı yap. Bu sana gün içinde harcaman gereken enerjiyi verecektir ve öğlen yemeğinde çok acıkmıyor olacaksın...
• Öğün aralarında yemek yeme isteği doğduğunda, sevdiğin bir müziği dinle. Araştırmalara göre müzik dinlediğinde de sevdiğin bir yemeği yediğinde de beyninin aynı bölgesi uyarılıyor.
• Ayakta hiçbir şey yeme...
• Yeşil çay iç. Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalış...
• Yediğin şeye konsantre ol. Televizyon seyrederken, bir şeyler okurken ya da e-maillerine cevap verirken yemek yeme...
• Asansör kullanmak yerine merdivenden çık...
Kalori Testi
Hayat tarzını biraz değiştirerek kilo vermek mümkün. Bu kalori listesi ile alınan kalori miktarını hesaplayabilirsiniz.

“Füsun Alkan’ın İlk Kitabı Gönül Dostum Raflarda! ”
“L’Oréal Paris`ten Özel Destek!...”
“Çocuklar Sevinçli Ebeveynler Endişeli ”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32