TURUNÇGİLLER
Portakal, limon, greyfurt gibi turunçgiller, kapladıkları hacme göre oldukça düşük kaloriye sahiptirler; meyve başına ortalama sadece 40 kalori düşüyor. C vitamini ve lif deposu olan turunçgiller, sindirim sistemimizi ve bağırsak hareketlerimizi düzenler. Bunları bol miktarda diyetimize ekleyerek, hem kilo vermemizi kolaylaştırmış, hem de sağlığımızı korumuş oluruz.
KAVUN VE KARPUZLAR
Yazın en süper besini muhtemelen kavun ve karpuzdur, daha fazla negatif kalorili bir besin bulamazsınız. Çoğunluğu sudan oluştuğu için, vücudun su ihtiyacını karşılayarak, vücut fonksiyonlarının tam olarak yerine getirilmesine yardım eder. Her dilimde sadece 20 kalori bulunur; aynı miktardaki turunçgilde 40 kalori vardır. Kavun ve karpuzu tek başına değil de, turunçgiller ve dutsu meyvelerle birlikte tüketmeniz daha faydalı olur.
SEBZELER
Sebzeler ya çok sevilir ya da nefret edilir, ama nefret etmemiz için bir neden yok, sizin için her yönden birçok faydası bulunuyor çünkü sebzelerin.
Tek bir sap kereviz 5-8 kalori arasıdır ve yoğun lif içeriği sayesinde çok doyurucudur.
Kalorisi Olmayan Yiyecekler
Yedikçe bize kilo verdiren, içerdiği kaloriden daha fazla kalori yaktıran yiyecekler…
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Bir Gün Önce Seviştiğini Nereden Anlarsınız?”
“David Beckham mafya mı oldu?”
“Yaz Aylarında Oruç Tutarken Nelere Dikkat Edilmelidir?”
“Malatya’dan Bozkırın Bilgesi Cengiz Aytmatov Anısına Özel Program ”
“Giorgio Armani Sizi “Frames Of You” ile Kendi Filminizin Yıldızı Olmaya Davet Ediyor!”
“Ramazan Ayında Egzersize Yer Açın!”
“Türk Tasarımcı Emre Erdemoğlu Moscow Fashion Week’te Tasarımlarını İlk Kez Sergileyecek”
“Mutsuz Bir İlişkiye Saplanıp Kalanlara Hayat Kurtarıcı Bir Başucu Kitabı”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32