1. Besin değeri yüksek, kalorisi az olan besinlere yönelin.
2. Az yağlı yiyin; doğru yağları, doğru zamanda yiyin
3. Sabit kilonuzda kalın
4. Diyetinizi çeşitlendirin.
5. Sebze yiyin.
6. Meyve mutlaka tüketin.
7. Daha çok lif tüketin.
8. Aşırı protein tüketiminizi azaltın.
9. Kompleks karbonhidratları tercih edin.
10. Fazla şekeri terk edin.
DİĞER HABERLER
Oruç Tutarken İlaçlarınızı Nasıl Dengelemelisiniz?
Sağlıksal sorunlar bazen istediklerimizi yapma konusunda kısıtlayıcı olabiliyor.
Doğru Diyeti Nasıl Seçmelisiniz?
Sizi sağlıklı zayıflatacak, dengenizi bozmayacak, doğru bir diyet nasıl olmalı?
“Nobu Bodrum 1 Haziran’da Açılıyor!”
“Armağan Kazanan Okurlarımız (234. Tıkla - Kazan)”
“Sertleşmede Doğrular ve Yanlışlar”
“Basit Bir Kan Testi ile Kanser Riskiniz Belirlenebiliyor”
“Panik Atağın 4 Fiziksel Belirtisi”
“15.Contemporary İstanbul`un Basın Toplantısı Online Olarak Gerçekleştirildi!”
“Global İş Hayatında Başarıya Götürecek Küçük Ama Etkili Tüyolar”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32