Metabolizma hızının kilo alıp vermede önemli etkisi var. Metabolizma hızınız ne kadar düşükse, kilolu olma ihtimaliniz o kadar yüksektir.
EGZERSİZ YAPILMALI
Eğer metabolizmanız yavaşsa çok fazla kalori almamalısınız. Çünkü ihtiyacınızdan fazlası yağ olarak depolanacaktır. Kiloluysanız ilk işiniz metabolizmanızı hızlandırmak olmalı. Bunu yapmak için de kas dokusunu artırmanız gerekli. Bu nedenle düzenli egzersizle metabolizmayı hızlandırmak ve vücut fonksiyonlarının daha iyi olmasını sağlamak gerekir.
SÜT VE YEŞİL ÇAY İÇİN
Metabolizma hızınızın artması için protein ağırlıklı bir diyet etkili olacaktır. Özellikle süt ürünleri yüzde 10 oranında hızlandırıcı özelliğe sahiptir. Acı soslu bir yemek yedikten sonra yaklaşık 3 saat içinde metabolizma hızı yüzde 50 oranında artar. Kafein içeren içecekler de kalp basıncını artırarak metabolizmayı hızlandırır. Yeşil çay ise kalp basıncını artırmadan metabolizmayı hızlandırır.
Kilo vermeyi hızlandırın
Metabolizmanız hızlıysa daha çok kalori yakarak çabuk zayıflayabilirsiniz.
 |
||
DİĞER HABERLER
“Gece Makyajının Püf Noktaları!”
“Eski Makyaj Malzemelerinizi Çöpe Atmayın”
“Reebok Hazar Ergüçlü’nün Rol Aldığı Yeni Kampanya Filmini Duyurdu”
“Red Bull İstanbul Unlocked’da ORGANICS by Red Bull Rüzgarı Esecek”
“Altın Portakal`ı Hazırlama Görevi Elif Dağdeviren’e Verildi ”
“En Çok Mesaj Atan Erkekler Listesinde Türkler 4.Oldu”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32
