AMBALAJA DİKKAT EDİN
Ambalaj üzerlerini iyice okuyun. Çünkü kalori değerleri genellikle 100 gram üzerinden bildirilir. Oysa yediğiniz şey, 100 gramdan fazlaysa çok daha fazla kalori alıyorsunuz demektir.
YÜRÜYÜŞE ÇIKMADAN ÖNCE YEŞİL ÇAY İÇİN
Kafein yağ asitlerinin açığa çıkmasını sağlar. Böylece daha kolay yağ yakarsınız. Ayrıca yeşil çayda bulunan polifenoller (antioksidan bileşikler), kafeinle birleşerek yakılan kalori miktarını artırırlar. Ancak eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bu öneriyi dikkate almayınız.
YEMEĞİNİZİ EVDEN GETİRİN
Dışarıda yemek genellikle daha çok kalori almanıza neden olur. Dışarıda bulmanın zor olduğu şeyleri evde hazırlayıp yanınızda getirebilirsiniz.
SUYU TERCİH EDİN
Meşrubat tercihinizi sudan yana kullanın. Yanınızda şişe bulundurmak faydalı olabilir.
![cosmoturk önerisi cosmoturk önerisi](/images/cosmoturk_oneriyor.png)
“Sevgilimin yeni takıntısı...”
“Kumaşa maksimum performans...”
“Türkiye’de Instagram Facebook’u Geçti!”
“Julian Assange’nin Otobiyografisi Dünya ile Aynı Anda Alfa Yayınları’nda”
“Dalgınlık Ve Ani Kasılmalara Dikkat!”
“Milupa Aptamil’in Akıllı Kutuları Anneler İçin Göreve Hazır”
“"Kış Geldi" diye Diyeti Bozmayın! ”
“Dünya Markası Gas Advantage'da!”
“2. Malatya Uluslararası Film Festivali`nde Ödül Kazananlar”
![CosmoRehber Uzman Kadın Rehberi COSMORehber](/images/cosmoimg/blank.gif)
![](/images/cosmoimg/minidown.png)
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32