>

DİYET

Sıcaklarda Enginar Diyetine Ne Dersiniz?

Kabak, enginar, ıspanak, kuşkonmaz… Hem son derece lezzetli, hem de çok hafifler.
 
   
 
 
     

Sağlığınızın dostu olan bu besinler, ince ve zinde bir vücuda kavuşmanız için tadına doyum olmaz çözümler de sunuyor.

ENGİNAR:

Vücuttaki fazla suların atılmasını sağlıyor. İçeriğindeki maddeler yağ metabolizmasını hızlandırıyor.

KAHVALTI

Enginarlı çavdar ekmeği

2 yemek kaşığı taze beyaz peyniri 1 yemek kaşığı ince ince kıyılmış dereotuyla karıştırın. Ardından salamuraya yatırdığınız yarım enginarla birlikte 1 dilim çavdar ekmeğinin üzerine yerleştirin, baharatlandırın.

ARA ÖĞÜN


250 gr çilek

ÖĞLEN YEMEĞİ

Enginar salatası: 3 enginarı üçgen dilimler halinde kesin ve 2 avuç dolusu marul salatasıyla servis yapın. Sos için: Derin bir kapta, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 2 yemek kaşığı enginar suyu ve 2 yemek kaşığı portakal suyunu bir miktar tuz ve kırmızı biberle karıştırdıktan sonra salatanın üzerine dökün.

AKŞAM YEMEĞİ

Baharatlı enginar: 1 enginarı (yaklaşık 250 gr) temizleyin. Ardından tuzlu suda 3 yemek kaşığı limon suyuyla birlikte, yapraklarını iyice açılıncaya dek (25 dakika) pişirin. Enginarı ters çevirin ve sularının dökülmesini bekleyin.

Sos için: Derin bir kapta 3 yemek kaşığı yağsız yoğurt, 1 yemek kaşığı çiğ krema, 2 yemek kaşığı ince ince kıyılmış dereotu, biraz sarımsak, limon suyu, tuz ve biberi karıştırın.

Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın
cosmoturk önerisi
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU
Anket
Aşk mı, Para mı?
Aşk
Para
>