Her diyette 1,5-2 litre su önerilmektedir ancak nedense bu kurala uyanımız son derece azdır. İşte size suyun ne kadar önemli ve kilo vermede ne derece etkili olduğunu kanıtlayan bazı temel bilgiler;
Su, kasların dengesini sağlayarak kasılma anındaki doğal fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olur.
Vücudun zararlı maddelerden arınmasını sağlar.
Kabızlığı önler. Yeterli su alınmadığı zaman beden ihtiyacı olan suyu bağırsaklardan çektiği için kabızlık oluşur.
Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi verir.
Cildi güzelleştirir, kurumayı ve deri sarkmalarını önler.
Yağların vücutta depolanmasını önler.
Vücudumuz yeterince su alamazsa bunu bir tehlike gibi algılayıp suyu saklamaya başlar. Bu da vücutta su toplanmasına özellikle el ve ayaklarda ödem oluşumuna neden olur. Bu yüzdendir ki kişinin gün içinde yeterli miktarda su içmesi çok önemlidir.
Susamak, vücudumuzdaki sıvı miktarının azaldığına işaret eder. Genelde insanın 2 litre suya ihtiyacı vardır. Ancak kilolu kişilerin metabolizmalarını hızlandırmaları için daha fazla su tüketmeleri gerekir. Uzmanlar bunu fazladan her 12 kilo için 1 bardak su olarak ifade etmektedir.
“Yaşamı Türkbükü'nde yaşamak...”
“Yapay Rollere Bürünmüş İki Stil: Miley Cyrus ve Evan Rachel Wood”
“Modern korunma iletişim hattı...”
“Kapı Vizesi Yunan Adalarına İlgiyi Artırdı”
“Metabolizma hızlandırıcı diyet”
“Masaj, insanları 5 bin yıldır rahatlatıyor ”
“Sevmek ve sevilmenin hazzını yaşayın ve yaşatın.”
“Yeni Yıl Alışverişinin Keyfi Harvey Nichols ile Taçlanıyor”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32