GENEL KURALLAR

• Her gün iki litre su içilecek.

• Sabah aç karnına ve gece yatarken mutlaka 22şer bardak su içilecek. Su yemek arasında değil, ancak yemeklerden bir saat sonra içilecek.

• Peynirin, yağın her türü yasak.

• Suyun dışındaki tüm içecekler yasak. Soda ve diyet kolalar dahil.

• Kahvenin tüm çeşitleri yasak.

• Yenmesine izin verilen sebzeler karnabahar, patlıcan, kabak ve taze fasulye. Patlıcanın sadece közlemesine izin var. Havuç, patates asla yok.

• Tuz, şeker kesinlikle yok. Karabiber istenirse kullanılabiliyor.

• Konserve yiyecekler, sucuk, pastırma da kesinlikle yok.

• Her gün için sadece kahvaltıda bir dilim diyet kepek ekmeği yenebilir.

• Süt yasak, diyet yoğurt limitli.

Sabah: Bir dilim diyet kepek ekmeği, teflon tavada yağsız olarak çevrilmiş bir avuç taze mantar, bir adet domates, bir adet salatalık.

11.00’de: bir adet salatalık.

Öğle: Bir dilim haşlanmış beyaz tavuk eti veya balık. Üzerine sadece limon sıkılmış bol kıvırcık salata. Bir adet domates, bir adet salatalık.

16.00’da: Bir adet ekşi elma

Akşam: Üzerine iki kaşık diyet yoğurt konmuş bir avuç haşlanmış sebze. Bir avuç haşlanmış taze karides.

22.00’de: bir adet ekşi elma.