Nutrition Research isimli dergide yayınlanan araştırmada kahvaltıda yumurta yiyen erkeklerin karbonhidrat tercih edenlere göre gün boyunca daha az yemek yediği gözlemlendi.
Kahvaltıda yumurta tercih edenlerin gün içinde aldığı kalori miktarı da düşüyor. Ayrıca bu kişilerin karbonhidrat tüketenlere oranla daha enerjik hissediyor.
Connecticut Üniversitesi’nden araştırmacılar iki grubun kahvaltı tercihlerini karşılaştırdı. Yüksek protein içeren kahvaltı yapanların daha tok hissettiği görüldü.
Protein, vücuttaki karbonhidrat ve yağ rezervleri tükendiğinde enerji üretmek için kullanılıyor. Çeşitli proteinler kas yoğunluğunu ve hücre içi aktiviteyi de düzenliyor.
Kahvaltıda proteinin yanı sıra lifli besinler ve bol vitaminli meyveler de tercih etmek gerekiyor.
Yumurta Zayıflamaya Yardım Ediyor
Yüksek miktarda protein içeren yumurta gibi besinler kahvaltıda tüketildiğinde açlığı bastırıyor.
DİĞER HABERLER

Sahur Sadece Su ile Geçiştirilmemeli
Ramazan ayı pek çok alışkanlık gibi günlük beslenme düzeninin de değiştiği çok özel bir ay.

Ramazan’da Her Gün Pide Tüketilmemeli
Ramazan ayı, beslenme düzeninin değiştiği ve açlık süresinin arttığı bir dönemdir.

“İşte 2008 yazının favorisi...”
““Siz Uyurken” Esin Övet Yazmış”
“Ceyda Düvenci’den Doğal Güzellik “Jayda””
“Havuzdan geçen enfeksiyonlar ”
“Öyle güzel bir yıl olsun ki aratmasın eskilerini……”
“Işıl ışıl ilkbahar - yaz koleksiyonu”
“Tipinize göre renginizi seçin ”
“Kale’nin Eternal Serisi Banyolarda Sonsuz Mekân ve Zaman Yaratıyor!”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32