Nutrition Research isimli dergide yayınlanan araştırmada kahvaltıda yumurta yiyen erkeklerin karbonhidrat tercih edenlere göre gün boyunca daha az yemek yediği gözlemlendi.
Kahvaltıda yumurta tercih edenlerin gün içinde aldığı kalori miktarı da düşüyor. Ayrıca bu kişilerin karbonhidrat tüketenlere oranla daha enerjik hissediyor.
Connecticut Üniversitesi’nden araştırmacılar iki grubun kahvaltı tercihlerini karşılaştırdı. Yüksek protein içeren kahvaltı yapanların daha tok hissettiği görüldü.
Protein, vücuttaki karbonhidrat ve yağ rezervleri tükendiğinde enerji üretmek için kullanılıyor. Çeşitli proteinler kas yoğunluğunu ve hücre içi aktiviteyi de düzenliyor.
Kahvaltıda proteinin yanı sıra lifli besinler ve bol vitaminli meyveler de tercih etmek gerekiyor.
Yumurta Zayıflamaya Yardım Ediyor
Yüksek miktarda protein içeren yumurta gibi besinler kahvaltıda tüketildiğinde açlığı bastırıyor.
DİĞER HABERLER

Diyet Kahvaltı Tarifleri
Badem, yaban mersini, ceviz ve muz… Diyet yaparken kahvaltınızda bu traifler çok işinize yarayacak.

Televizyon İzlerken Yemek Yemek Obeziteye Neden Oluyor
Stres altındaki bireyler karbonhidrat ve yağ ağırlıklı besleniyor...

“Her Kadın Kendi Masalının Prensesidir…”
“Gıda Zehirlenmesine Neden Olan Salmonella Bakterisi Sofranızda Olabilir”
“İşte yeni haftanın armağanları!”
“10.Uluslararası Gezici Filmmor Kadın Filmleri Festivali Başlıyor!”
“1890 Ekseninde Alternatif Partiler”
“Ebru Şallı Loves Koton Sport 2020-21 Sonbahar/Kış Koleksiyonu ”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32