1.ALIRKEN KÜÇÜĞÜNÜ TERCİH EDİN
Örneğin çikolata mı satın aldınız, bir bar yerine, bir paket almak demek, yüzde 44 daha fazla yemeniz demek. Riske girmeye gerek yok, küçüğünü alın, kaloriyi azaltın.
2. YEMEĞİ PİŞİRMEDEN ÖNCE ÖLÇÜN
Makarna, pilav gibi besinleri yerken, miktarı kaçırıp daha çok yiyebilirsiniz. Oysa baştan yemeniz gereken kadarını ölçüp pişirirseniz, bu sorun ortadan kalkmış olur. Şöyle söyleyelim, 4 kaşık makarna ya da pilav, 1 dilim ekmeğe eşittir.
3. SALATA MALZEMELERİNİ DOĞRAMAYIN, DİLİMLEYİN
Salatanız, sadece yeşilliklerden oluşmak zorunda değil. Havuç, kereviz, kabak ve diğer sebzeler de kullanılabilir. Ama bunları ince ince doğramak yerine, büyük parçalar halinde kesin. Hem yemesi daha uzun sürer, hem de daha çok çiğnersiniz. Bu da daha çabuk doymanızı ve ana yemekten daha az yemenizi sağlar.
3 Adımda Yağlarınızdan Kurtulun!
Sinir bozucu yağlardan kurtulmayı kim istemez!... O zaman haberimiz sizi bekliyor...
“"Tolga Akyıldız`la % 100 Açık Sahne"de Yıldızlar Geçidi ”
“Öfke Aslında Kötü Bir Durum Değildir!!!”
“``Müzeyyen Müzikali`` Perdelerini Açıyor”
“Erkekleri Çıldırtan 7 Soru! ”
“Ebru Şallı`ya Evlilik Teklifi...”
“Gecenin yıldızı saçlarınız olsun”
“İstanbul Shopping Fest Fırsatlarını Yakalamak İçin Son Hafta”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32