C VİTAMİNİ KAYNAKLARI:

Çilek, biber, domates ve teredir.

BETA-KAROTEN KAYNAKLARI:

Mango, kayısı, kavun, karpuz, havuç, şeftali ve teredir.

A VİTAMİNİ KAYNAKLARI:

Ciğer, yumurta sarısı, yağlı balıklar, tereyağı ve peynirlerdir. Ancak bu besinlerin tüketiminin abartılmaması da gerekmektedir.

E VİTAMİNİ KAYNAKLARI:

Çerezler, taze sebzeler ve nebati (özellikle mısır ve ay çiçek) yağlardır. Bu yağları düzenli olarak yemek ve salatalarınızda tüketin.

SELENYUM KAYNAKLARI:

Kabuklular, deniz mahsulleri, balıklar, mantarlar, tahıllar, sarımsak ve soğandır.