Dekolteniz göz kamaştırsın
Mükemmel görünen bir dekolte bölgesine sahip olmak için yapmanız gereken sadece üç basit egzersiz.
Dik bir şekilde sandalyeye oturun ve küçük bir topu ellerinizin arasına alın. Elleriniz göğüs hizasında olacak şekilde (dirseklerinizi hafifçe kırabilirsiniz) pozisyon alın. Şimdi topu sıkıca bastırın. Topu bastırma sırasında kollarınızı öne doğru gergin bir şekilde uzatın ve birkaç saniye öylece kalın. Sonra kollarınızı serbest bırakın. Aynı hareketi 30 kez tekrarlayın.
Uçuş egzersizi
Karnınızın üzerine yatın, bacaklarınızı iyice gerin. Kollarınızı iki yana iyice açın ve karın kaslarını mümkün olduğunca gerin. Daha sonra göğüs ve kollarınızı yerden kaldırmayı deneyin. Kısa bir süre aynı pozisyonda kalın ve yeniden yere yatın. Aynı hareketi 10 kez tekrarlayın.
Yükselme egzersizi:
Ayak bileklerinizin altına yerden hafifçe yükselmelerini sağlayan bir yastık koyun. Vücudunuzun üst kısmını ellerinizin de yardımıyla ayaklarınızla aynı hizaya gelecek şekilde yerden kaldırın. Yavaşça eski pozisyonunuza dönün. Aynı hareketi 20 kez tekrarlayın.
“Kentsel yaşamdan Çeşme kıyılarına yolculuk...”
“Arzu Kaprol’den Jimmy Key’e Özel “Hisset” Koleksiyonu”
“Düğün Konseptine Özel Damatlık Tüyoları”
“Tarkan Kilolarından Akapunktur ile Kurtulacak!”
“Cildinizde iyileşmeyen yaralar hastalık habercisi olabilir”
“Aleyna Tilki Benim Gibi Gençlere Bir Kapı Açtım!”
“Bu Yaz Bodrum’da Unutulmaz Bir Gastronomi ve Eğlence Deneyimi”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32