Elveda kilolar ve kırışıklıklar
Günde 2-2,5 litre su içerek ve önerilerimizi uygulayarak kırışıklıklarınızı azaltmanız mümkün.
Sabah
• 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon.
• İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek, vb.)
Öğle
• Yemekten önce iki bardak su.
• 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı.
• 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata.
• İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve.
Akşam
• Yine aynı miktarda somon.
• Aynı miktarda yeşil salata.
• Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak.
• Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve.
“Gebelikte Bol Su Çatlak Ve Kiloyu Engelliyor”
“5 Adımda Network Olusturma Rehberi”
“Bırakın çılgınlığınız gözlerinize yansısın...”
“Arzu Kaprol’dan Yeni Gelinlik Markası: Arzyu”
“Eğlence Sektörüne Yeni Soluk: “BELVÜ MÜZİKHOL” Geliyor ”
“Yay Burcunun Yatak Odası Sırları”
“Lezzet Ararken Kanser Olmayın”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32