HAREKET EDİN
Egzersiz cildinizde harikalar yaratır ve kendinizi gerçekten iyi hissetmenizi sağlar. Düzenli egzersiz, endorfin seviyesini artırır. Yeter ki ağırlık kaldırmak, kardiyo ve diyet gibi sağlıklı yaşam vaat eden her şeyi bir anda yapmaya çalışmayın. İlk adımı başa çıkabileceğiniz bir egzersizle atın.
DOĞRU BESLENİN
Sağlığımızı korumak için yememiz ve yemememiz gereken yiyecekleri artık hepimiz biliyoruz. Yine de metabolizmamızı destekleyen, gücümüze güç katan ve yağlarımızı eriten 12 özel gıdayı hatırlatmakta fayda var: Badem, bezelye, yağsız süt ve yoğurt, yumurta, peynir altı tozu, yulaf, zeytinyağı, fıstık ezmesi, orman meyveleri, ıspanak, hindi ve tam tahıllı ekmek.
GÜZEL BİR UYKU ÇEKİN
Cilt, enerjisini gün içinde savunmaya odaklar; geceleri ise yenilenme, yeni kalojen ve koruyucu antioksidanlar üretmeye harcar. Gece, hücre üretimi gündüze oranla 30 kat daha fazladır. Uyku aynı zamanda stresi azaltır ki, bu da beynin cildi yaşlandıran kimyasalları daha az üretmesi demektir
DİĞER HABERLER
![Tırnaklarınıza İyi Bakın!](/images/cosmoimg/thumb.png)
Tırnaklarınıza İyi Bakın!
Havuz, deniz, kum derken yazın daha çok işleme maruz kalan tırnaklarınızı ihmal etmeyin…
![cosmoturk önerisi cosmoturk önerisi](/images/cosmoturk_oneriyor.png)
“Hollywood yıldızlarının markası”
“Yaz aylarında mantar enfeksiyonu ”
“Mix Festivali İkinci Defa 15-16 Aralık’ta Zorlu Psm’de!”
“İnci Deri 2015-2016 Sonbahar-Kış Koleksiyonu”
“KüçükÇiftlik Bahçe Sunar: Yaşar ve Emre Altuğ”
“Online Güvenli Alışveriş Yapabilmek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?”
![CosmoRehber Uzman Kadın Rehberi COSMORehber](/images/cosmoimg/blank.gif)
![](/images/cosmoimg/minidown.png)
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32