HAREKET EDİN
Egzersiz cildinizde harikalar yaratır ve kendinizi gerçekten iyi hissetmenizi sağlar. Düzenli egzersiz, endorfin seviyesini artırır. Yeter ki ağırlık kaldırmak, kardiyo ve diyet gibi sağlıklı yaşam vaat eden her şeyi bir anda yapmaya çalışmayın. İlk adımı başa çıkabileceğiniz bir egzersizle atın.
DOĞRU BESLENİN
Sağlığımızı korumak için yememiz ve yemememiz gereken yiyecekleri artık hepimiz biliyoruz. Yine de metabolizmamızı destekleyen, gücümüze güç katan ve yağlarımızı eriten 12 özel gıdayı hatırlatmakta fayda var: Badem, bezelye, yağsız süt ve yoğurt, yumurta, peynir altı tozu, yulaf, zeytinyağı, fıstık ezmesi, orman meyveleri, ıspanak, hindi ve tam tahıllı ekmek.
GÜZEL BİR UYKU ÇEKİN
Cilt, enerjisini gün içinde savunmaya odaklar; geceleri ise yenilenme, yeni kalojen ve koruyucu antioksidanlar üretmeye harcar. Gece, hücre üretimi gündüze oranla 30 kat daha fazladır. Uyku aynı zamanda stresi azaltır ki, bu da beynin cildi yaşlandıran kimyasalları daha az üretmesi demektir
DİĞER HABERLER

Kirpiklerde Makyaj Hileleri
Daha seksi kirpikler hayal değil!... İşte seksi kirpiklere kavuşmak için hileler…

“Bir Yeni Annenin Kaleminden Bebeğinin İlk Yıl Anıları...”
“İstediğinizi elde etmek için!...”
“İş Hayatına Yeni Katılacakların Başarı Işığını Yakalamaları İçin 9 Öneri”
“Van Gölü Film Festivali’nin Ardından…”
“Bel Ağrınız Dinlenme ile Geçmiyorsa!”
“10 adımda daha iyi cinsellik”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32