Sıkı ve biçimli kalçalar
Dişiliğin sembolü kalçaların biçimli ve sıkı olması aslında bir hiç de zor değil.
Cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri olan suyu asla ihmal etmeyin. Günde 13 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmak için bu bölgedeki kaslarınızı çalıştırmanız şart. Yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirin. Daha sonra yukarıda 10 saniye kadar tutun. Bu hareketi 4 kez tekrarlayın. Bunun dışında yüzme, yürüyüş özellikle de bisiklete binmek de kalçalar için önerilen egzersizler arasında yer alıyor. Masaj yapmak kalçalar için de çok yararlı. Piyasada satılan masaj aletleri ile masaj yapabileceğiniz gibi, suyla da masaj yapabilirsiniz. Özellikle soğuk suyun basıncı kalçalarınızın sıkılaşması için idealdir. Tuzdan ve çok tuzlu yiyeceklerden de kesinlikle uzak durun.
ASANSÖR YASAK
Masa başında oturarak iş yapan kadınlarda yağlar genelde kalça ve bel kısmında toplanır. Bu yüzden gün boyu kesinlikle hareketsiz kalınmamalıdır. Hatta, işyerinde asansör yerine mutlaka merdiven kullanılmalıdır.
DİĞER HABERLER
Çay Gözdeki Şişkinlikleri İndirir Mi?
Bu sorunun cevabını öğrenmek istiyorsanız haberimizi okumaya davet ediyoruz…
Ramazan Ayında Susuz Kalmak Cilt Sorunlarına Sebep Olabilir
Vücutta su kaybı Ramazan ayında oruç tutarken dikkat etmemiz gereken önemli bir konudur.
Cilt Bakım Rutininize Yenilik Katacak Maske Serisi
Dermokil, tekli maske serisi ile cilt bakım rutininize yenilik katıyor.
“Boyun Ağrılarına Karşı Dikkat Edilecek Noktalar!”
“ Ne Zaman?”
“Ezgi Mola`nın Marka Yüzü Olduğu; Avon True Ultra Volume Maskara”
“Samsung Galaxy S4’ü Ttec ile Koruyun ”
“Altın Portakal’da Gişeler 3 Ekim’de Açılıyor”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32