• Kısa mesafelerde araç kullanmayın, hızlı adımlar atarak yürüyün.
• Eğer yaşadığınız ev çok yüksek katlı değilse evinize iniş ve çıkışlarda merdiven kullanın.
• Büyük alışveriş merkezlerinde yürüyen merdiven veya asansör yerine merdivenleri kullanın.
• İşe veya evinize servis, dolmuş vb. ulaşım araçlarını kullanırken bir durak önce inip yürümek için zaman kazanın.
• Ailenizle birlikte aktif bir hafta sonu planı yapın. Kumsal kenarında oturmak yerine yürümek, bisiklet sürmek veya kayak yapmak gibi aktiviteleri tercih edin.
• Konuşmanızı yürüyerek yapın. Telefonda sohbet etmekten hoşlanıyorsanız, portatif bir telefon alarak gezerek konuşma yapabilirsiniz.
• Sağlıklı bir yaşam için alınan kalori ile yakılan kalori arasında kurulacak denge büyük önem taşır. Hangi aktivitenin ne kadar kalori yaktırdığının bilmemiz bu dengeyi kurmada bize yardımcı olacaktır.
Egzersizi, Yaşam Biçiminiz Yapın
Sağlıklı yaşamak için hazırladığımız rehber çok işinize yarayacak!... İşte size mini bir rehber...
“Atiye’nin 3. Sezon Kadrosuna Selma Ergeç Dahil Oldu”
“Armağan kazanan şanslı okurlarımız... (205. 206. Hafta)”
“AVON’dan her yaşa, her tene özgü parfümler...”
“İnternette Dolandırılmamızın 10 Nedeni!!!”
“Lara Fabian Konseri Biletleri Satışa Çıktı”
“Cihangirliler bu filmde buluşuyor ”
“Hande Erçel Cannes’a Onur Konuğu Olarak Gidiyor”
“Depreme Fiziksel Olduğu Kadar Psikolojik Hazırlık da Önemli!”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32