MEKİK ÇEKME!
Bu aslında gerçekten mükemmel bir egzersiz, tabi doğru yapılırsa ve bir rutini varsa… Çoğu kez insanların iki ay boyunca her akşam 30 mekik çektiğini fakat bir türlü dümdüz bir karna sahip olamadıklarını duyarsınız. Genellikle bunun nedenini de anlamazlar. Genelde insanlar mekiği yanlış yapıyorlar… Hızlı bir şekilde eğilip kalkmak sadece enerji harcamanıza neden olur, kaslarınızı çalıştırmaz. Doğru tarz, karnınızda bir yanma hissedecek kadar kalkmak ve çok hızlı yapmamaya çalışmaktır.
YAN MEKİK
Hareketi biliyorsunuz değil mi? Yere uzanıyorsunuz, bir ayağınızı dizinize koyup, diğer dizinize doğru kalkıyorsunuz. Evet, bu diğerlerine göre daha etkili bir hareket, yan karın kaslarınızı “azıcık” geliştirir. Fakat her gün, iki yana da 100'er mekik çekiyor olsanız bile, dümdüz bir karına ulaşamazsınız…
YANA DOĞRU EĞİLME
Üzgünüz fakat ayakta durup bir sağa, bir sola vücudunuzu esnetmek, göbeğinizin küçülmesine hiç yardımcı olmayacaktır. Elinizde kaldıramayacağınız ağırlıklarla bir o yana bir bu yana eğilip vakit harcamak yerine, bir spor salonuna gidip hareketi nasıl daha doğru yapabileceğinizi sorabilirsiniz.
En Yararsız Egzersizler!
İnandıklarınızı unutun çünkü bu egzersizler en yararsızları...
“Mükemmel Hindi Pişirme Rehberi”
“Kadınların Büyük Endişesi; Hamilelikte Saç Dökülmesi…”
“Sevgilinizle Masrafsız Vakit Geçirin”
““Sihirli Oyuncaklar”Siz Çocuklar İçin”
“Türk Filmlerinin Usta Oyuncusu Sümer Tilmaç Hayatını Kaybetti!”
“Yeni yılda bir çocuğu sevindirin!”
“Sosyal Hayat Out Sanal Alem In…”
“Guess Beachwear Koleksiyonuyla Yaza Hazır!”
“Bülent Kaya: “Pandemide Müzik Sektörü Bitme Noktasına Geldi””
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32