Kadınlar bel, kalça ve bacaklarındaki fazlalıkları eritmek için binbir çareye başvuruyor. Ama kol kaslarını da güçlendirmek için mutlaka egzersiz yapılmalı. Özellikle yoga, kol kasları için son derece yararlı. Kolları geliştiren ikinci bir egzersiz de krovl stili yüzme. Krovl ve sırtüstü yüzme stillerini denemek son derece yararlıdır. Kollarınızdaki ölü deri hücrelerini temizlerken üst kısımlara hızlı hızlı masaj yapmakta fayda var. Bu arada kolların derisini sıkılaştırmaya yarayan losyon ve kremler kullanılmalı.