Güzel bir uyku için...
Günümüzde uykusuzluk, insanların sağlığını ciddi şekilde etkilemekle kalmıyor, çalışma verimini de düşürüyor.
![]() |
||
Uyumadığınız zaman yatakta kalmayın.
Temiz havada yürüyüş yapın.
Yatak odasında saat bulundurmayın.
Yatmadan önce kafein, nikotin ve alkol almayın.
Az uyumuş olsanız bile yataktan önceden belirlediğiniz saatte kalkın.
Öğle uykusu ve şekerlemelerden kaçının.
Akşam saatlerinde aşırı miktarda yemeyin.
Yattığınız odadaki ışık gürültü ve ısı durumuna dikkat edin.
Her gün aynı saatte kalkıp aynı saatte yatağa girin.
DİĞER HABERLER

Aynadaki Düşman: Anoreksiya ile Sessiz Savaş
Anoreksiya nervoza sessizce ilerliyor, fark edilmezse hayati tehlike oluşturuyor.

“Kadın ve şarap, yeryüzünün en tatlı zehridir”
“Cilt Gençleştirmede Altın İğne”
“3 saatte Çikolata ustası olun!”
“"Lezzet Göçünün İzinde… Aile Mirası Reçeteler" Kitabının Lansmanı Gerçekleşti”
“Samsonite Black Label Desa ile Türkiye’de!”
“THY, ercan seferleri yeniden başlıyor.”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32