Güzel bir uyku için...
Günümüzde uykusuzluk, insanların sağlığını ciddi şekilde etkilemekle kalmıyor, çalışma verimini de düşürüyor.
Uyumadığınız zaman yatakta kalmayın.
Temiz havada yürüyüş yapın.
Yatak odasında saat bulundurmayın.
Yatmadan önce kafein, nikotin ve alkol almayın.
Az uyumuş olsanız bile yataktan önceden belirlediğiniz saatte kalkın.
Öğle uykusu ve şekerlemelerden kaçının.
Akşam saatlerinde aşırı miktarda yemeyin.
Yattığınız odadaki ışık gürültü ve ısı durumuna dikkat edin.
Her gün aynı saatte kalkıp aynı saatte yatağa girin.
“Cildinizi genç tutan yiyecekler ”
“Burcu Biricik Türkiye’de Braun`un Yeni Yüzü Oldu!”
“Armağan kazanan şanslı okurlarımız... (195. 196. 197. ve 198. Hafta)”
“En Mutlu Gününüzde Keyfiniz Kaçmasın!”
“Kış, çocuk ve hamileleri vuruyor ”
“Haftanın En Seksi Erkeği: Johnny Depp”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32