Bu diyet, özellikle kolon kanserini önlemeye yönelik.

PAZARTESİ

• Sabah: Yarım yağlı süt ve üzerine bal sürülmüş bisküvi

• Öğle: Az yağlı et, haşlanmış ya da ızgara kabak ve havuç, ekmek.

• İkindi: Elma

• Akşam: Fesleğen ve domates soslu makarna, bir kaşık zeytinyağı ve domatesle pişirilmiş taze fasulye, bir dilim peynir.

SALI

• Sabah: Portakal suyu, bir dilim ballı ekmek.

• Öğle: Balık, Yağsız salata, ekmek

• İkindi: Portakal suyu

• Akşam: Yağsız, baharatlarla tatlandırılmış pilav, domates ve roka salatası, ekmek, bir kadeh kırmızı şarap.

ÇARŞAMBA

• Sabah: Çay, bir dilim yağsız kek

• Öğle: Yağsız bir dilim beyaz et, peynirle tatlandırılmış haşlanmış brokoli, ekmek

• İkindi: Armut

• Akşam: Soslu spagetti, salata, yumurta, ekmek.

PERŞEMBE

• Sabah: Az yağlı süt, bir dilim kızarmış ekmek üzerine bal

• Öğle: Yanında haşlanmış sebzeyle beyaz et, ekmek

• İkindi: Portakal

• Akşam: Bir kaşık zeytinyağı ve peynir ile pişirilmiş patetes ve kabak ile makarna

CUMA

• Sabah: Limonlu yeşil çay, kepekli bisküvi

• Öğle: Domatesli karışık sebze yemeği

• İkindi: Yoğurt

• Akşam: Baharatlarla tatlandırılmış pilav, mısırlı karışık salata, ekmek

Sağlıklı günler...