Kronik yorgunluğa hafif egzersiz
Düzenli hayat tarzı, hafif fiziksel egzersizler, sağlıklı beslenmek ve ideal kiloyu korumak kronik yorgunluk sendromundan korunmak için şarttır. Ayrıca uyku ritmine dikkat etmek gerekir.
Stresi atın
Rahat bir uyku için yatağa girmeden önce günlük bütün stres nedenlerini aklınızdan uzaklaştırmak, hoşa giden konuları düşünmek veya hoşlandığınız bir filmi seyretmek, düzenli bir uykuyu sağlayabilir. Mümkünse iş yoğunluğunu azaltmak, sorumlulukları paylaşmak veya kısa süreli iş ortamından uzaklaşmak faydalı olabilir. Hatta iş yerinde küçük fiziksel değişikliklerin bile faydası olabilir. Yoga ve meditasyonun da yararlı olduğu ifade ediliyor. Ayrıca mutlaka doktor kontrolünde olmak kaydıyla belirli süre için vitamin ve mineral takviyesi önerilir.
Güneş
“MIX Festival’de ‘Oradaydım’ Demek İçin 17 Sebep”
“Polisiye Gizem Filmi “KİLİT” 27 Ağustos’ta Sinemalarda!”
“Tıklayın, Armağan Kitap Kazanın!”
“Zeyrek Evleri projesine ilk destek Siemens’ten…”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32