Diyetisyenler ramazanda, özellikle iftar ve sahur saatlerinde çok yüksek miktarda ve hızlı bir şekilde besin tüketmenin sağlık problemlerine yol açabileceğini konusunda hem fikir. Konu ile ilgili olarak görüşlerine başvurduğumuz DoktorTakvimi.com üyesi Dyt. Ayşegül Göktanır; Sağlıklı oruç tutmanın ilk şartının sahura kalkmak olduğunu ve kahve tüketimine dikkat etmemiz gerektiğini söylüyor.
Sahuru günün ilk öğünü olan kahvaltı gibi düşünmemiz gerektiğini belirten Göktanır: “Geç saatte yenen ağır yağlı ve tuzlu yemekler metabolizma hızını düşürecek, kişinin ramazan ayı boyunca kilo almasına neden olacaktır. Oysa sağlıklı bir kahvaltı tabağı kişiyi oruç süresince tok ve zinde tutmak için ideal bir seçimdir” açıklamasında bulundu.
Kahve tüketmek vücutta diüretik etki yaratıyor…
Ramazanda kan şekerini ve insülini ani dalgalandıran besinlerin kişiyi çabuk acıktıracağını söyleyen DoktorTakvimi.com üyesi Dyt. Ayşegül Göktanır; “Basit karbonhidratlar dediğimiz, rafine şeker, rafine tahıllar yani beyaz ekmek, pirinç ve makarna uzak durulması gereken besinlerdir. Tuzlu zeytin, peynir, konserve gıdalar, işlenmiş et ürünleri, turşu tüketimi kişiyi susatacaktır. Vücutta diüretik etki yaratan kahve ise vücutta su kaybına neden olacağı için oruç tutulan sürede tüketimini sınırlamak en sağlıklı seçim olacaktır” dedi.
Ramazan’da Kahve Tüketimine Dikkat!
Ramazan ayında beslenme konusu sağlık açısından en önemli konular arasında yer alıyor.
DİĞER HABERLER

Soğuk Havalarda Soğuk Alerjisine Dikkat
Havaların soğuması, alerjiye yatkın olan kişilerde bazı sorunları da beraberinde getirebilir.

Tuz Tüketiminde Dikkat Edilecek Noktalar!
Ülkemizde insanlar yemeğin tadına bakmadan hemen tuza yönelmektedirler.

“Vajinal Enfeksiyonlardan Korunmak İçin 5 Öneri”
“Yaşamda Değişmeyen Tek Şey Değişimdir!”
“THY'ndan Newyork ve Şikago'ya Bir İndirim Daha!”
“Yaz Aylarında Estetiğe Rağbet Artıyor”
“Yüksek topuklar ve getirdikleri!”
“Kadınlara görünmeyen prezervatif...”
“Sürekli İnternete Bağlanma İsteği Yurtdışına Seyahat Edenleri Tehlikeye Sokuyor”
“Hamileler için kahve uyarısı ”
“6. Uluslararası Elazığ Çayda Çıra Film ve Sanat Festivali Başlıyor!”


REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32