- İhtiyacınız kadar kalori tüketin. Ne az ne de fazla!
- Tahıl, sebze, meyve, bakliyat ağırlıklı diyet uygulayın.
- Çeşitli ve farklı yemeklerden oluşan bir plan yapın.
- Yağı, doymuş yağları (hayvansal yağlar) sınırlayın. Kolesterollü besinlerden (hayvansal besinler) kaçının.
- Tuz ve sodyum kullanımına sınır koyun.
- Şeker tüketiminizi takibe alın. Orta düzeyde şeker kullanın, şeker ihtiyacınızı meyvelerle karşılayın.
- Alkol kullanmayın. Kullanmakta ısrarlı iseniz çok ama çok azaltın.
- Sağlıklı kilonuzu korumaya çalışın.
“Spor Yapan Kadın Yöneticiler Kariyerlerinde Daha Hızlı İlerliyor”
“Milyonlarca Çocuk Sizi Erol Evgin’in Ev Sahipliğinde Yıldızların Konserine Bekliyor”
“Sıcacık ama kısacık yaz aşkları”
“Küçük Bıdıkların Doğum Günlerini Kutladık”
“Sınavda Odaklanma Probleminiz Varsa Ceviz ve Fındık Tüketin”
“Gözünü Seveyim Kişisel GelişME!”
“İlkbahar Trendlerine Uzak Kalmayın”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32