>

SAĞLIKLI YAŞAM

Yaşamak ne güzel şey...

Diyet yiyeceklere sadık kalın. Kilo verince hemen rahatlamayın.
 
   
 
 
     
- Vücudunuzu lifle doldurun; aç kalmaktan kesinlikle kaçının.
- Yağa 'dur' deyin. Günde almanız gereken maksimum yağ miktarı, aldığınız günlük kalorinin yüzde 25' idir.
- Diyet yiyeceklere sadık kalın. Kilo verince hemen rahatlamayın.
- Çikolata yeme isteğinizi bastırın. Eğer adet öncesi dönemdeyseniz, mini barlardan alın veya şekersiz, sıcak kakao, yağsız puding kullanın.
- İşkolik olun. Gelecek ay şirketin yemekhanesine girmeyin.
- Kremayı kesin.
- Kalorileri azaltın; Bugün yediklerinizin kalori miktarını hesaplayın, yarın ondan 50 kalori düşün.
- Bütün dikkatinizi yiyecekte toplayın.
- Bol sebze ve meyve yiyin.
- Vücudunuzu çalıştırın.

Favorilerinize ekleyinAnasayfaya dönPaylaşın

DİĞER HABERLER

cosmoturk önerisi
GÜNLÜK FALINIZ
HAVA DURUMU
Anket
Aşk mı, Para mı?
Aşk
Para
>