Kilo Vermek mi İstiyorsunuz?
Kilo vermek her kadın için ızdırap haline gelmiştir. Diyetler, zayıflatıcı haplar, yürüyüşler... Ama nafile sonuç hep aynı. İpuçlarını öğrenmek için tıklayın!
1- Alkollü içeceklerden kaçınmalısınız
2- Düzenli spor yapmalısınız. Eğzersizleri de unutmayın.
3- Günde üç küçük öğün yemek yiyin.
4- Şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
5- Televizyon seyrederken atıştırmamaya özen gösterin
6- Fırsat buldukça yüzmeye gidin
7- Günlük yemek öğünlerinin zamanlarını geçiktirmeyin.
8- Özellikle akşamları az yemek yemelisiniz.
9- Düzenli uyuyun. Ne fazla ne az tam kararında olmalı. Ortalama günlük 5 - 6 saat uyku yeterli olacaktır.
10- Kendinize ait bir ortam yaratın. Kafanızın sorunlarla uğraşması yerine rahat olmasını sağlayın.
11- Kalori tüketiminizi denetleyin.
Korkmayın!
Yukarıda yazılanlara uymanız durumunda kilo vermek sizin için çocuk oyuncağıı haline gelecektir.
“Güneşin ‘Yakıcı’ Zararlarına Karşı 5 Etkili Öneri!”
“Kurban Bayramı’nı Kilo Almadan Geçirmek İçin 6 Öneri”
“vdf’den 72 trilyon liralık TRL sendikasyon kredisi!..”
“Enver Aysever Akasya Acıbadem’de Okurlarıyla Buluşuyor”
“20’li Yaşlara Özel Makyaj Tüyoları”
“Burcunuzun İdeal Partneri Bulun!”
“Altın Portakal’ın Uluslararası Yarışma Adayı Filmler Belli Oldu”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32