- Süratinizi arttırın. Yaptığınız iş ne olursa olsun, bunu daha fazla kalori yakacağınız bir seviyeye getirin.

- Arkadaşınızın köpeğini yürüyüşe çıkarmayı üstlenin. Böylece bol bol enerji harcayacaksınız.

- Spor yapın. Öğle yemeği randevularınızı spor salonunun randevuları ile değiştirin.

- Günde 1 saatinizi kendinize ayırın. İşyerinde çok kötü bir gün geçirdiyseniz, arkadaşlarınız ile oturup sohbet etmek güzel. Fakat sohbet ederken biraları bitirip, fıstık kesesini parlatmayın. Yorucu bir günün sonunda bisikletle dolaşmayı deneyin, ne kadar dinlendiğinizi göreceksiniz.

- Dans edin. Cuma geceleri dans etmek yerine 1 hafta boyunca, gün aşırı, dans edeceğiniz yerlere gidin veya sevgilinizi, eşinizi bir dans kursuna yazılması için ikna edin. Böylece kilolarınızı kaybederken, aşk hayatınıza yeni bir heyecan da katmış olursunuz.

- Etrafı toplayın. Camları en son ne zaman sildiğinizi hatırlayabiliyor musunuz? Biraz iş yapmak kimseye zarar vermez. Ayrıca, kilolarınızı daha çabuk vermenizi sağlar.

- Tekrar çocuk olun

- Kesinlikle asansöre binmeyin

- Kaslarınızı iyice geliştirin.

- Bir sağlık köyüne gidin

- Yavaş yavaş yemek yiyin.