Önemli olan belli bir vücut ölçüsüne inmek değil, zor olan o ölçüyü her zaman koruyabilmektir. Bahçeşehir Nutra Slim Güzellik Merkezi Beslenme Uzmanı ve Diyetisyeni Meltem Hafızoğlu, kiloyu korumak için birtakım kuralların alışkanlık haline gelmesi gerektiğini söylerek, şu bilgileri verdi:

'Meyve Suyunu Kendiniz Yapın'

* Kesinlikle öğün atlamayın.
* Yemek bulunan servis tabağı veya tencereyi masada bırakmayın.
* Yemek bitince sofrada oyalanmayın.
* Yağlar konusunda ölçülü olun.
* Besinler yoluyla alınan kolestrole dikkat edin.
* Kırmızı et yerine beyaz et ve balık tercih edin.
* Ispanak, karnabahargibi posası fazla kabızlığı önleyen sebzeler yiyin.
* Yemeklerinizi tatlandırmak için baharat ve taze ot kullanın.
* Yemeklerden önce veya öğün sırasında bol salata yiyin.
* Meyve suyunuzu kendiniz yapın. Hazır olanları tercih etmeyin.
* Kabül günlerinde kısır, mercimekli köfte gibi yiyeceklerle bol marul yemeğe çalışın.