Domates: Potasyum ve A vitamini yönünden zengin olan domatesin içindeki asitler cildin PH’ını dengeliyor ve cildi sıkılaştırıyor. Ayrıca içerdiği likopen, destek dokuyu oluşturan kalojenin yıkımını, dolayısıyla cildin yaşlanmasını hızlandıran serbest radikalleri yok ediyor.
Kavun: Bol miktarda beta-karoten içeren kavun, cildi kırışıklıklara neden olan ‘UV’ ışınlarına karşı koruyor. Haftada en az yarım kavun tüketin.
Ceviz: Saçların hızla uzamasını sağlıyor. Ceviz, aynı zamanda cildin en büyük dostları olan biotin ile önemli protein yapı taşları içeriyor. Günde 10 ceviz yiyerek sağlıklı saçlara kavuşun.
Bezelye: Vitaminler (niasin, C, B1’den B6’ya kadar), mineraller (kalsiyum, magnezyum, demir gibi) ve eser elementler (Florür, Fosfor, Çinko, Nikel…) gibi güçlü kombinasyonuyla, saçların canlanmasını sağlıyor. Haftada 1-2 kez 200 gr. tüketin.
Yumurta: Suda çözülebilen biotin ile cildinize ve saçlarınıza gençliğe özgü enerji veriyor. Ancak, kolesterolü artıran özelliğini de gözönüne alarak, yumurta tüketimini haftada 2-3 adetle sınırlandırın.
Ananas: İçeriğindeki ‘Bromelain’ enzimi sayesinde cildi ve bağ dokusunu geriyor. Haftada 2-3 kez yarım ananas yemeyi alışkanlık haline getirin.
Cildinize ve Saçınıza Özel Besinler
Cildinizin ve saçlarınızın her zamankinden daha sağlıklı ve canlı görünmesini istiyorsanız tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor.
DİĞER HABERLER
Oruç Tutarken İlaçlarınızı Nasıl Dengelemelisiniz?
Sağlıksal sorunlar bazen istediklerimizi yapma konusunda kısıtlayıcı olabiliyor.
Doğru Diyeti Nasıl Seçmelisiniz?
Sizi sağlıklı zayıflatacak, dengenizi bozmayacak, doğru bir diyet nasıl olmalı?
“Ev Satın Alırken Bunlara Dikkat”
“Yorgun Hissediyorsanız Nedeni Demir Eksikliği Olabilir”
“Ayakkabıda İki Günlük Rotasyon Şart!”
“Dilara Koçak: “Hayatımda Gökkuşağının Bütün Renklerini Barındırıyorum””
“Cinsellik işkenceye dönüşürse ”
“'Hep genç' cildin anahtarı bulundu ”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32