İyi beslendiğinizi sanırken hatalar yapıyor olabilirsiniz. Örneğin kahve içmek demir ve kalsiyum emilimini azaltıyor, D vitamini emilimi ise kalsiyum seviyenize bağlı olarak gerçekleşiyor.
Meyve ve sebze yiyorsunuz diye içiniz rahat olabilir. Peki, yeterince yiyor musunuz? Günde 5 porsiyonun altına düşmemelisiniz.
Sebze ve meyveleri nasıl yediğiniz de önemli. Meyveleri mümkün olduğu kadar soymadan, sebzeleri ise bıçak değdirmeden tüketmelisiniz.
Doğru Beslenmenin 4 Sırrı
Vitamin ve mineral alımının ilk yolunun taze meyve sebze olduğunu unutmayın.
DİĞER HABERLER
Hafta Sonu Kilo Almaya Son Verin!
Diyet yapanların en müzdarip olduğu konulardan biri de hafta sonu kaçamaklarıdır.
“Baştan ayağa seksi görünmek için bakım önerileri”
“Sevgililer gününe özel tasarım...”
“Yaşınıza ve Cildinizin Tipine Göre Bakım”
“Oleg Cassini ile Gecenin En Şık Kadını Olmaya Hazır Olun”
“Diyette Saatleri Dikkate Alın”
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32