Kalorisi düşük menüleri her gün tercih edin ve kahvaltı, öğle&akşam yemeklerine dikkat edin. En önemlisi de ara öğünleri atlamayın…
İŞTE 1 HAFTALIK UYGULANABİLİR DÜŞÜK KALORİLİ MENÜ
*Bu diyet 1265 kalori, 174 gram karbonhidrat, 68 gram protein, 26 gram yağ içermektedir.
KAHVALTI
1 kâse yağsız süt, yarım su bardağı taze sıkılmış portakal suyu, dörtte üç kâse kahvaltılık şekersiz tahıl gevreği, 1 ince dilim tost ekmeği, yarım adet domates, yarım adet salatalık.
ÖĞLE
2 köfte kadar yağsız ve derisiz tavuk eti, 2 ince dilim beyaz ekmek, yarım adet domates, 1 adet elma, 1 su bardağı taze limonla hazırlanmış limonata.
AKŞAM
2 köfte kadar yağsız haşlanmış kırmızı et, yarım kâse havuç rendesi, az yağlı 4 adet brüksel lahanası, marul, roka ve maydanoz karışımı, yarım kâse taze çilek, 1 ince dilim tost ekmeği, yarım kâse yağsız yoğurt.
ARA ÖĞÜN
2 adet grisini.
 |
||
Etiketler: az kalorili diyetler, Diyet, Diet, düşük kalorili diyet, zayıflama yöntemleri, Sağlık, Bakım, güzellik
DİĞER HABERLER
Diyet Sırları
Günlerce, haftalarca, aylarca hatta daha da abartarak yıllarca kilo vermeye çalıştınız.
“Yaz Mevsimiyle Birlikte Birçok Hastalık Kapınızı Çalabilir”
“Romantik Komedi 2: Bekarlığa Veda’nın Afişi Görücüye Çıktı!”
“Bikininiz göz alıcı olsun istiyorsanız!”
“Spora gidiyorum, acaba herşeyim yanımda mı?”
“İyi Beslen Böbrek Taşına Hayır De!”
“The Crisp Packet Anya Hindmarch Vakko Kadın Koleksiyonu”
“Kış Aylarında Kilo Almamak İçin Tüyolar”
“Disney+’ın Yeni Reklam Filminde Megastar TARKAN Rüzgarı Esti”
OUTLET CENTER ADRESLERİ
MODA TASARIMCILARI
MAĞAZA ADRES VE TELEFONLARI
DEKORASYON FİRMALARI
AKSESUAR VE TAKI TASARIMCILARI
DOĞUM FOTOĞRAFÇILARI
BUTİKLER
AYAKKABI VE ÇANTA MAĞAZALARI
İKİNCİ EL GİYSİ MAĞAZALARI
GECE HAYATI VE EĞLENCE MEKANLARI
POPÜLER MEKANLAR (RESTAURANTLAR)
DİYETİSYENLER
SAÇ TASARIMI VE KUAFÖR SALONLARI
YOGA MERKEZLERİ
SPA MERKEZLERİ
ANAOKULU VE KREŞ REHBERİ
MODA İKONU MAĞAZALAR
DİĞER ADRESLER
REKLAM
reklam@cosmoturk.com
İLETİŞİM
cosmoeditor@cosmoturk.com
TEL: (0212) 280 07 00
FAX: (0212) 244 13 32
